アイスクリームを太らないで食べられる食べ方

アイスクリームを太らないで食べられる食べ方

Thumb?1414295452 muah♪さん

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誰もが好きなアイスクリーム。甘くてひんやりして、おやつにはもってこいですよね。食べ方さえ気を付けていれば、アイスを食べても太らないどころか、実はダイエットにだっていいのです。


  • アイスクリームを太らないで食べられる食べ方

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  • 出典: instagram.com

  • 誰もが好きなアイスクリーム。甘くてひんやりして、おやつにはもってこいですよね。しかし、カロリーなどが気になって食べたくても食べられない、という人も多いのではないでしょうか。しかし実は、食べ方さえ気を付けていれば、アイスを食べても太らないどころか、実はダイエットにだっていいのです。アイスクリームには、程よい脂肪分が含まれ、負の連鎖を防いでくれるのです。
  • アイスクリームには程よい脂肪分が含まれ負の連鎖を防いでくれる

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  • 一体どういうことなのでしょう。ダイエットをしている人は、カロリーを控えた食事をしていますよね。しかし、カロリーか少ない生活を続けていると、身体が飢餓状態になっていると勘違いし、食べたもののカロリーを片っ端から吸収してしまう身体になってしまうのです。そうして痩せにくい身体になってしまうという、負のスパイラルに陥ってしまう人も少なくありません。アイスクリームには、程よい脂肪分が含まれ、こうした負の連鎖を防いでくれるのです。また、イライラを防ぐカルシウムやビタミンを含まれているので、ダイエットによるストレスを軽減してくれます。さらに、冷たいものを食べることで身体が冷やされ、体温を上げようと体が熱を作ろうとし、カロリーが消費されるのです。つまり、代謝がよくなるのです。さて、適度な脂肪分、栄養素、代謝の改善という効果を持つアイスクリームですが、実は食べるにふさわしい時間帯があるのです。それは、朝です。朝という時間帯に食べることで、身体によい栄養をとれるうえ、身体を冷やして代謝を上げ、太りにくい体質に変えていくことができます。さらにアイスクリームは食後の血糖値の上昇が緩やかなので、朝ごはんには丁度良いのです。カロリーが気になるかもしれませんが、体温を上げようと代謝が活発になるため、100g程度ならあまり気にする必要はありません。ダイエットのために朝ごはんを控えめにしている人でも、これなら簡単に楽しくできます。ちなみに、食べるのは乳脂肪分12%以上のものがよいとされています。乳脂肪分が少ないと、美味しくするために糖分を添加するため、カロリーが高くなるからです。同じアイスクリーム類でも、ラクトアイスやアイスミルクは糖分や油分が多いことがあるので、控えた方が無難です。冬場、またお腹が弱い人には朝食べるのは少々辛いかもしれませんが、そのようなときには温かい飲み物と一緒に食べると良いでしょう。
  • 太らないで美味しく食べることができるアイスクリーム

  • 太らないで美味しく食べることができるアイスクリーム
  • いかがでしょうか。アイスクリームの食べ方にさえ気を付けていれば、太らないで美味しく食べることができるのです。無理をしないで、自分の好きなものが食べられるのは、ダイエットをしている方には嬉しいのではないでしょうか。身体にもいいので、是非試してみてくださいね
アイスクリームを太らないで食べられる食べ方
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