アサイーボウルのカロリーは?ダイエット効果など気になるアサイー情報まとめ

アサイーボウルのカロリーは?ダイエット効果など気になるアサイー情報まとめ

Thumb?1414295452 muah♪さん

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アサイーボウルにはダイエット効果の高いイメージがありますが、実際はどうなのでしょうか?
気になるアサイーボウルのカロリーとその栄養素など、気になる情報をまとめてみました。


  • この記事の目次

    1.気になるアサイーボウルのカロリー
    2.アサイーボウルのダイエット効果は?
    3.アサイーボウルに含まれる栄養素
    4.食事の代わりにアサイーボウルで健康的にダイエット♪
  • 気になるアサイーボウルのカロリー

  • 気になるアサイーボウルのカロリー
  • アサイーボウルに含まれるカロリーはどれくらいなのでしょうか?
    アサイーボウルの中に含まれる材料にもよりますが、大体1食400キロカロリーほどだと言われています。
    400キロカロリーという数字は、一食分のカロリーとしては少ない方ですね。

    アサイーボウルにどんな材料を加えるかでカロリーは変わってきますが、一般的によく加えられるヨーグルトやフルーツ、グラノーラなどであれば、カロリーをそれほど気にする必要はないでしょう。
  • アサイーボウルのダイエット効果は?

  • アサイーボウルのダイエット効果は?
  • アサイーボウルにダイエット効果はあるのでしょうか?
    実はアサイー自体には脂肪燃焼作用などのダイエット効果はあまりありません。
    しかし、アサイーにはポリフェノールなどの美容に効果的な成分がたくさん含まれているので、綺麗になる手助けにはなってくれます。

    ダイエット目的でアサイーボウルを食べるときは、一日のうちの一食をアサイーボウルに置き換える方法をおススメします。
    前述した通りアサイーボウルのカロリーは400キロカロリーほどで、一般的な食事の一食分のカロリーが約700キロカロリーだとすると、その分食事で摂取するカロリーを抑えることができるからです。
  • アサイーボウルに含まれる栄養素

  • アサイーボウルに含まれる栄養素
  • アサイーボウルの真価は、その豊富な栄養素にあります。

    アサイーボウルにはビタミンやミネラルが多く含まれており、健康な皮膚を作る手助けになってくれます。
    ポリフェノールも豊富ですので、その抗酸化作用により体の中の毒素を取り除いてくれます。
    つまり、アサイーボウルは美肌作りに効果的なんですね。

    また、アサイーには食物繊維も豊富に含まれているので、便秘の改善にも効果的です。
    アサイーボウルによく入っているヨーグルトも、腸の中の善玉菌を増やして腸内環境を整えてくれます。
    便秘はダイエットや美肌作りの大敵ですから、そういう意味ではアサイーボウルはダイエットに向いている食べ物とも言えるでしょう。
  • 食事の代わりにアサイーボウルで健康的にダイエット♪

  • 食事の代わりにアサイーボウルで健康的にダイエット♪
  • アサイーボウルには、多くの美容効果の高い栄養素が含まれていることが分かりました。
    アサイー自体にダイエット効果はあまりありませんが、一食分をアサイーボウルに置き換えれば十分ダイエット効果を期待することができます。
    美容と健康を兼ねて、皆さんも今日からアサイーボウルを食事の代わりに取り入れてみませんか?
アサイーボウルのカロリーは?ダイエット効果など気になるアサイー情報まとめ
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