大人の女性の悩み、ホットフラッシュによる脇汗の対処法

大人の女性の悩み、ホットフラッシュによる脇汗の対処法

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更年期を迎える女性に多い悩みに、ホットフラッシュによる脇汗があります。どんな症状、どんな対策方法があるのでしょうか。


  • ホットフラッシュの症状

  • ホットフラッシュの症状
  • 40代に入り、更年期を迎える女性に多い悩みに、ホットフラッシュによる脇汗があります。
    ホットフラッシュとは、顔や体のほてり、のぼせなどにより顔や脇から急に汗が出てくる症状です。原因は女性ホルモンが更年期に入って急激に減少するためと言われています。婦人科の治療でホルモン注射を打っている若い女性が経験することもあります。
    「滝のように流れる」という表現が多く使われるほど、大量の汗がだらだら流れる方もいます。特に脇の汗は、衣服の脇部分がびしょ濡れになってしまうこともあるので、症状の不快さと恥ずかしさに悩まれる方も多いようです。
    それを気にすることにより、さらに汗の量が多くなってしまうこともあります。
  • ホットフラッシュの対処方法

  • ホットフラッシュの対処方法

    出典: instagram.com

  • このような不快な症状に対しての応急処置としては、まず汗脇パッドなどで保護し、せめて人目やにおいを気にせずすむように準備しておくことが大事です。
    汗はすぐに拭けるよう、吸収の良いタオルや汗ふきシートを常備しましょう。
    においを抑えるスプレーやストーンもあれば安心です。

    女性ホルモンの減少により自律神経が乱れて、様々な機能がうまく機能していない状態なので、まずあまり多汗を気にせずに、リラックスしていられるよう準備を整えましょう。
    厄介なホルモンバランスの崩れによる自律神経の乱れですが、女性ホルモンを補ってあげることが有効と言われています。
    豆腐や納豆、豆乳などに含まれるイソフラボンを日々の食事で積極的にとるようにしましょう。気持ちの安定や、骨粗しょう症予防に効果が期待できるカルシウムも意識して摂りましょう。カルシウムの吸収を高めるビタミンの摂取も大事です。
    それらの栄養を食事からとるなんて大変、忙しくて無理、という方はサプリメントで摂取するのも一つの方法です。イソフラボン、カルシウム、ビタミン、それらを一つにした更年期症状に効くサプリメントも発売されていますので、自分に合ったものを見つけましょう。
  • ストレスを溜めないことが一番の対策方法

  • ストレスを溜めないことが一番の対策方法
  • あとは、休日はやりたくないことは避けてゆったりと過ごしたり、気のおけない友人と話したり、精神的にストレスを溜めないことが有効です。
    症状を気にするあまり家にこもってしまい、さらに悪化させてしまうこともあるようです。専業主婦の方より仕事をしている方のほうが更年期症状が軽めであることが多いという結果も、科学的に出ています。
    とはいえ、重症な方は本当につらい症状なので、そんな時は婦人科などを受診しましょう。病院での治療法としてホルモン補充療法や漢方薬による薬物療法などがあります。
    女性なら誰でも迎える更年期ですが、一過性のものでありいつかは治まるので、自分なりの楽しみを見つけて楽に越えていきたいですね。
大人の女性の悩み、ホットフラッシュによる脇汗の対処法
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