足が太くみえる むくみの原因を知ろう

足が太くみえる むくみの原因を知ろう

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足が太く見えるというのは、女性であれば誰だって嫌なものですよね。ですから、足がむくんでしまうことをすごく嫌がってる人も多いのではないでしょうか。それは誰だって足がむくんで太く見えたら、残念な気持ちになりますし、嫌ですよね。

でも、そもそも足はどうしてむくんでしまうのでしょうか。その原因が分かれば、足をむくませないように生活することも容易になるはずです。そこでここではそんな、足のむくみの原因について紹介します。


  • 塩分が原因で足がむくむ

  • 塩分が原因で足がむくむ
  • 足のむくみの原因の一つは、顔のむくみなどと同じで、とりすぎた塩分です。ですから、塩分の高い食事が好きだったり、味の濃い飲み物が好きだったりするようであれば、この塩分が原因で足がむくんでしまったりすることも多いでしょう。

    塩分は、身体の外になかなか排出されないものなのです。ですから、とりすぎるとどんどん排出されないままたまっていき、その結果、むくみとなって現れるようになるのです。現代の食事は特に塩分が高いものが多いので、外出が多いという方やチェーン店に良くいくという方は、特にこの塩分のとりすぎには注意する必要があるでしょう。

  • ずっと同じ体勢でいることが原因で足がむくむ

  • ずっと同じ体勢でいることが原因で足がむくむ
  • ずっと同じ体勢でいることというのも、足がむくむ原因の一つです。ずっと同じ体勢でいると、血液がきちんと流れなくなり、老廃物がたまりやすくなるのです。すると、そうして老廃物がどんどんたまっていき、足がむくむようになってしまうのです。

    ですから、ずっと同じ体勢でいるにしても、なるべく足を運動させたりして、血液の流れを自分なりに少しでもよくしてあげられるように、足を動かしてあげられたらそれだけで全然むくみやすさは変わってきます。足を大きく動かすことが難しければ、たまに空気イスのようにこっそりおしりを持ち上げてみたりするなど、足に力を込めるだけでも良いので、なるべく血液の流れをスムーズにさせられるように、足に負荷を与えてみてください。
  • ビタミン不足もむくみの原因になる

  • ビタミン不足もむくみの原因になる
  • ビタミンが不足するということも、足のむくみの原因の一つです。ビタミンやミネラルが不足すると、身体の中からきちんと老廃物を排出する機能が弱まります。そうしてそれは血液の行先にとどまるようになり、足がむくんでいってしまうのです。

    ですから、常日頃から食生活に気を使い、ビタミンやミネラルが不足しないようにするということも、足のむくみを改善するためにはすごく大切なことであるといえるでしょう。



    足のむくみの原因は、これらの3つのうちのどれかでしょう。どれが自分の原因か思い当たるところがあれば、まずはそこを改善していきましょう。思い当たる箇所がなければ、とりあえず、これらのすべてを改善するように生活してみてください。すべて改善しても、いいことしかありませんからね。
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