足のむくみの原因と解消方法

足のむくみの原因と解消方法

Thumb?1414295452 muah♪さん

297

足のむくみはなぜ起きてしまうのか、どうしたら解消されるのかを紹介したいと思います。


  • オフィスワークはむくみの大敵

  • オフィスワークはむくみの大敵
  • そもそも、足のむくみは血行が悪くなることによって起こるものです。つまり、足の血行が悪くなる原因がむくみの原因となるのです。
    具体的に、足の血行不良として挙げられる原因は、長時間同じ姿勢をとり続けることや、冷房にあたり続けること、ストレス、パンプスやハイヒールなどのかかとの高い靴を履くこと、などです。まさに、むくみの原因はオフィスワークで生じることが大半なのです。
    では、具体的にどのような対策をすればむくみを解消できるか下記で見ていきましょう。
  • 会社の室内では、オフィスサンダルを履こう

  • 会社の室内では、オフィスサンダルを履こう
  • これは、会社で可否が分かれる場合もありますが、ほぼ一日中デスクにいて、椅子に座りっぱなしのような場合は、そもそも足元を見られることもあまりないですから、デスクの足元にこっそりオフィスサンダルを置いておいて、座っている間はそれに履きかえるなどの対策ができます。
    もちろん、特に規制がない場合は、会社に着くなり履き換えてしまってもいいでしょう。
    すぐに脱ぎ履きができるタイプがおすすめです。
  • 冷え対策にひざかけなどを常備しておこう

  • 冷え対策にひざかけなどを常備しておこう
  • オフィスではずっと同じ姿勢をとり動かないことに加えて、夏場は冷房が効いて寒すぎたり、冬場は暖房が付いていても寒い、なんていうこともしばしばですね。
    冷えはむくみの大敵ですので、ちょっとでも肌寒いな、と感じたらすぐに対策ができるよう、ひざかけやホカロン、温かい飲み物などを用意しておくとよいでしょう。
  • 水分を摂りすぎない

  • 仕事中は、なにかと眠気防止でコーヒーや紅茶を飲んだり、来客のついでにお茶を飲んだり、全く運動していないにもかかわらず水分を摂りすぎてしまう傾向にあります。
    運動量が少ないのに水分を摂りすぎると、その分足に余分な水分が溜まりやすくなってしまいますので、むやみに水分をたらないよう適量を保ちましょう。

    むくみ解消としてできることは意外とちょっとしたことばかりですので、日ごろのオフィスでのお仕事スタイルをちょっと変えるだけで改善が期待できます。
    まだ実践できていないことがあるなら、ぜひ明日から試してみてくださいね。
足のむくみの原因と解消方法
この記事は参考になりましたか?

キュレーター紹介
muah♪さん

muah♪さん

muah編集部です。最新の話題から女性ならではの悩みについてなど幅広い記事を提供しています。


-AD-

関連キーワード

Japan Girls Style

女子大生の「今」を中心とした、ファッション+ビューティ+ライフスタイルなどを発信

PR詳しくはこちら

関連記事関連記事

PR
-

あなたにおすすめあなたにおすすめ

ランキング今注目の記事