足のむくみを改善して足痩せする方法

足のむくみを改善して足痩せする方法

Thumb?1414295452 muah♪さん

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「全体的に太っていないのに足が太い」「ダイエットしても足が痩せない」そんなお悩みありませんか。スラリと伸びた綺麗な足はどんなお洋服も着こなすことができますよね。この記事では、足のむくみをとることでミニスカートやショートパンツを履きこなす美脚になる方法についてご紹介します。


  • なぜ足がむくむのか

  • なぜ足がむくむのか
  • 足のむくみの原因は血流がながれにくいことと水分が溜まりやすいことだといわれています。特に立ち仕事やデスクワークをしている人は、長時間同じ姿勢になりやすいため、むくみやすい特徴があります。
    足は心臓から遠い部分になるため、血液の循環を行う際に停滞しやすくなるのです。その結果足がパンパンになちるのが慢性化することで足が太くなってしまうということなのです。
  • 冷えとむくみについて

  • 冷えとむくみについて
  • また女性に多い「冷え」も足のむくみに大きく関係しています。足が冷えていると血液の循環が悪くなります。その結果、血液中の水分が足に溜まってしまい、足がむくんでしまうのです。また、むくみは筋肉を硬くしてしまうためさらに冷えを悪化させてしまい悪循環が生まれてしまいます。そうならないためにも、早めのむくみケアが必要です。
  • むくみを改善するには

  • むくみを改善するには
  • 足のむくみを改善するには、足を冷やさないこと、適度な運動、マッサージです。夏場は特に冷房等で冷えやすいのでストッキングをはいたり、ひざ掛けをして足を冷やさないようにしましょう。またぬるめのお湯で半身欲をするのも効果的です。
    適度な運動については、足のポンプ機能を高めることに有効的です。軽いジョギングや日常的なウォーキングがおすすめです。
    マッサージについては、お風呂上りの血行が良いときに足の裏からふくらはぎにかけてマッサージすることをおすすめします。筋肉をほぐすことで冷えにもむくみ改善にも効果的なのでぜひ試してみてください。
足のむくみを改善して足痩せする方法
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