足のむくみは原因を知る事で改善できる!

足のむくみは原因を知る事で改善できる!

Thumb?1414295452 muah♪さん

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まず、足のむくみというものを簡単に説明すると、足が太くなった状態の事です。あるいは、パンパンに腫れ上がる事もあります。目に見える症状は人それぞれですが、総じていえる事は足が通常よりも太くなっているのです。


  • では早速、足のむくみの原因と改善に移りたいと思います。


    足のむくみの原因は幾つかあります。長い間同じ姿勢で居ると血液の流れに異常が生じる。生活習慣の乱れなどです。他にも原因はありますが、大体の方はこの2つが原因である事が多いのです。

    まず、長い間同じ姿勢で居ると血液の流れに異常が生じると言うことですが、これは例えばずっと立っていたり椅子に座っていたりする場合の事です。つまり、社会人の大半が足のむくみの原因を抱えて仕事をしている訳です。

    血液の流れに異常が生じるという事は、一般的に血行不良と呼ばれています。文字通り血液の流れが悪くなるのです。ここで重要なのは、何故血行不良に陥るのかという事です。そして、その理由とは、血液を送るための足の筋肉がポンプの役割を果たしていない事にあります。
  • 筋肉がポンプの役割を果たしていないという事は、血液の他にリンパ液が正常に流れない原因にもなります。それはつまり、足に余分な水分が溜まるという事で、その水分こそがむくみと呼ばれる物なのです。

    これは生活習慣にも言えます。生活習慣の乱れは血液の流れを悪くします。いわゆるドロドロの血液になってしまった場合の事です。他にも血液での原因を言うなら、冷えなども気をつけた方が良いでしょう。理由は先ほどと同じく、血液の流れが悪くなるからです。

    ですので、足のむくみを改善する場合は、血行不良を治す必要があります。本来であれば、長い間同じ姿勢で居ない事が一番良いのですが、こればかりは仕事の都合などでどうしようもない場合があります。ですので、この点においては、別の方法で改善する他ないでしょう。
  • その別の方法と言うのは、お風呂に浸かってマッサージをする事です。お風呂に浸かるという事は、冷えを感じさせない上でも重要な事です。そして、マッサージをするという事は、上手く働かない足の筋肉を、自身の手によって働かせる事ができ、更には足の筋肉の疲労を取り除く事ができます。

    マッサージの方法については、自身が気持ち良いと感じる方法が一番です。
    以上の二つが足のむくみの改善方法です。
足のむくみは原因を知る事で改善できる!
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