えっまだ知らないの?『腸内フローラ』を知らないのは絶対損!今すぐ知ろう♪

えっまだ知らないの?『腸内フローラ』を知らないのは絶対損!今すぐ知ろう♪

Thumb?1414295452 muah PR

47

【自宅で手軽に!】太もも-4.8㎝、お尻-7.5cm!?着用するだけでモデル並みの美脚が手に入る!

PR
  • 最近よく聞く『腸内フローラ』って言葉。
    意外に知らない人が多いんです!

    私も最初は知らなかったんですが、『腸内フローラ』

    が気になって、いろいろと調べてみたら、たくさんの

    テレビ番組や雑誌で特集される

    ほど注目されていて、

    健康や美容に大きく関係している

    ことが解かってきました。

    ■テレビ番組


    ・NHKスペシャル『腸内フローラ 解明!驚異の細菌パワー』
    ・たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学『太らない身体を作る秘密を発見!健康長寿のカギは【腸内フローラ】にあったSP』
    ・とくダネ!『腸に咲く花「腸内フローラ」驚異の細菌パワーで免疫力UP』
    ■雑誌
    ・週刊新潮『腸内フローラ栽培法』
    ・週刊現代『何にでも効く腸内フローラの真実』



    今回は、

    『腸内フローラ』って最近よく聞くけど、詳しくは説明できないなー

    、という皆様のために、私が調べたことをご紹介します!
  • 私たちの腸内には、数百種600兆個以上の多種多様な細菌が生息しており、様々な植物が種ごとに群生している※お花畑のようであることから、腸管における腸内細菌の様相を

    「腸内フローラ」

    (腸内細菌叢/ちょうないさいきんそう)と呼んでいます。



  • 腸内細菌の種類

  • 腸内細菌の種類
  • 腸内フローラを構成する腸内細菌は大きく分けて3つです。

    ・善玉菌
    ・悪玉菌
    ・日和見菌



    そして、この菌のバランスを「腸内環境」と言い、「腸内フローラの状態」とも言えます。

    あくまでも、良いバランスの環境に整えていくのが重要です。

    そこで役に立ってくるのが乳酸菌。

    ・納豆やヨーグルトといった発酵食品
    ・緑黄色野菜や果物、海藻類などの食物繊維



    これらのような食材を毎日積極的に摂り入れて、乳酸菌を増やしていく!

    そうして、デブ菌を減らしヤセ菌を増やす環境作りにアプローチしていきます。

えっまだ知らないの?『腸内フローラ』を知らないのは絶対損!今すぐ知ろう♪
この記事は参考になりましたか?

キュレーター紹介
muah PR

muah PR

おすすめの記事です


掲載記事およびPR広告に関するお問い合わせ

あなたにおすすめあなたにおすすめ

ランキング今注目の記事