数字以上の効果!ボクササイズの消費カロリーとダイエット効果

数字以上の効果!ボクササイズの消費カロリーとダイエット効果

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ボクササイズというと、なんとなくすごく痩せそうなイメージがありませんか?
ボクサーの方のイメージからくるのかもしれませんが、そのイメージは間違っていません。
ボクササイズというのは、すごくダイエット効果の高いものなのです。
では実際にボクササイズはどのくらいの消費カロリーがあるのでしょうか。
ここではそんな、ボクササイズの消費カロリーとダイエット効果を紹介します。


  • 消費カロリーは別段高くはない

  • 消費カロリーは別段高くはない
  • まずはボクササイズの消費カロリーについて説明していきたいと思いますが、実は、あれだけ激しい運動であるボクササイズでも、消費カロリーはそんなに高くはありません。

    もちろん激しさにもよりますが、大体平均して1時間ボクササイズをしても400キロカロリーくらいしか消費できないのです。400キロカロリーということは、ちょっとした菓子パン一つ分くらいしか消費できないということになります。

    あれだけ激しい運動をしているのにそれしか消費できないとなると、いまいち損な気がしてきますよね。でも、消費カロリーという数字以上の効果があるのがボクササイズなのです。
  • 普段使わない箇所を動かせる

  • 普段使わない箇所を動かせる
  • ボクササイズのいいところは普段使うことない個所をたくさん動かせるということです。ボクササイズで行う運動は、人間が日常でほとんど使うことのない方向に向かって筋肉を動かしていくという運動が多いです。ですので、たるんだ身体の筋肉を鍛え上げることが出来るのです。

    また、そういう運動をすると身体全体の代謝がよくなっていくので、脂肪が燃えやすくなるという効果もあるのです。ですから、消費カロリー自体はそこまで高くなくても、全身の肉をそぎ落としていくことが出来るでしょう。
  • 有酸素運動なので脂肪も燃焼できる

  • 有酸素運動なので脂肪も燃焼できる
  • また、ボクササイズというのは、有酸素運動でもあります。ですから、筋肉を鍛え上げるだけではなく、脂肪を燃焼することもできるのです。

    先にも述べたように、身体の代謝を良くすることで脂肪の燃焼がしやすい身体を作っているので、余計に脂肪の燃焼がスムーズにいくでしょう。これでなんとなくいかにボクササイズがダイエットに良いか分かりますよね。


    以上、ボクササイズの消費カロリーとダイエット効果のご紹介でした。他のダイエット方法と比べて、なんとなく始めるのに勇気がいる方法ではありますが、一度始めるとストレス発散にもなりますしいいことばかりのはずです。是非勇気を出してボクササイズをはじめてみてください。
数字以上の効果!ボクササイズの消費カロリーとダイエット効果
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