キレイになるには朝食から。朝食特集

キレイになるには朝食から。朝食特集

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みなさんは毎日朝食を食べていますか?実は朝食をきちんと取ることが美しくなる秘訣なのです。今回はその秘訣をご紹介しましょう。実は今朝食をきちんと食べることが美しさの秘訣ではないかと言われているのです。おすすめの朝食や肌が綺麗になると言われている朝食をご紹介しましょう。


  • アサイーボウル

  • アサイーボウル
  • 今若い女性を中心に人気なのがアサイーボウルです。これは、ブルーべリーに似た果物のことをアサイーといいます。

    成分はカルシウム、鉄分、などになります。アサイーボウルの効果は美肌効果、抗酸化作用、腸内環境正常化、などなど非常に色々な効果があることでも知られています。なによりもアサイーボウルの一番の魅力はおいしいことです。もちろんアサイーは元々フルーツなので、甘くておいしいのですが、その他のフルーツやハチミツなどを書けることによってさらに美味しくなるのがアサイーボウルの特徴です。元々はブラジルのフルーツだったアサイー。最近は日本でアサイーボウルが大人気!今一番のおすすめできる朝食であるといえるでしょう。作り法も簡単なのでみなさんも是非試してみてくださいね。
  • 日本伝統の食事!和食が朝食におすすめ。

  • 日本伝統の食事!和食が朝食におすすめ。
  • 実は日本古来の和食というのは朝食には最適の食事なのです、バランス配分も良く、手軽にたべることができます。魚を中心とした食事は体調を整え、健康には非常にいいと言われています。ついついパンの朝食やかんたんな朝食にしがちですが、今度の朝食は和食にしてみてはいかがですか?さらに和食の特徴は旬の素材をふんだんに使用すること。このことが非常に美容と健康に効果があると言われています。また、大豆や納豆も体にいいそうですよ。
  • フルーツ

  • フルーツ
  • 実は今綺麗だと言われている芸能人の間でフルーツを朝食などに食べるのが密かなブームになっているのだとか。これはフルーツの持つ抗酸化作用が美肌を作るということで食べられているようです。女優がフルーツを食べているぐらいなので、みなさんもフルーツを食べるようにしてみてくださいね。
  • グリーンスムージー

  • グリーンスムージー
  • 何とこのグリーンスムージーはハリウッドのセレブも最近は朝食として食べているそうです。これhはすごいですね。そもそもグリーンスムージーがどの様なものかのかというと、健康にいい野菜にフルーツを混ぜて、飲みやすくしたものになります。飲みやすくした青汁と言えるのかもしれませんね。ダイエット効果や体調を整える効果があると言われているのです。
キレイになるには朝食から。朝食特集
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