コーヒーのダイエット効果

コーヒーのダイエット効果

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とても香りのよいコーヒーは、日常生活の中のリラックスしたい場面で、一役買ってくれる飲み物ですよね。


  • コーヒーにダイエット効果があるのか?

  • コーヒーにダイエット効果があるのか?
  • 現在既に、ダイエットを頑張っている真っ最中、またはこれからダイエットを始めようとしている方々へ。
    そんな皆さんにお教えしたい、コーヒーのダイエット効果について、ご説明いたします。


    まずお教えしたいのが、運動によるダイエットを効率よくするということ。

    コーヒーの代表的な成分であるカフェインには、脂肪の燃焼を促進させる効果があり、特にジョギングなどの有酸素運動の30分ほど前に摂取しておくと、摂取せずに運動するよりも、効率よく脂肪を燃焼させるこことができます。

    特別な道具を用意することはなく、運動の前に、いつものコーヒーを一杯飲んでおくだけでよいのですから、とても手軽ですね。
    できれば、ホットで飲む方が、身体も暖まってより効果的です。

    ここで注意したいのが、必ずブラックで飲むようにすること。
    砂糖やミルクを入れると、カロリーも余分に摂取することになりますし、カフェインの脂肪燃焼効果も薄れてしまします。
  • 食欲を抑える効果も

  • 食欲を抑える効果も
  • これもやはりカフェインによるものなのですが、カフェインには交感神経を活発にし、食欲を抑制することが知られています。

    この効果をうまく利用すれば、食べすぎを防いだり、無駄な間食を避けることができるので、余計なカロリーを摂取せずに済むのです。

    小腹がすいてしまったとき、ちょっと一杯コーヒーを飲んでおけば、いつの間にか空腹を紛らわしてくれるのは、ダイエット中には本当にありがたいことですね。

    こちらも注意点がひとつ。
    常に空腹を紛らわせたいからといって、飲みすぎは逆効果です。
    過剰にコーヒーを飲むと、胃腸を痛めやすいですし、身体にカフェインの耐性がついてしまって、効果自体が無くなってしまうのです。
    ですから、適切なタイミングで適量を飲むようにする、というのが良いと思います。


    このように、コーヒーにはダイエッターに嬉しい効き目がいくつもあるのです。
    他に運動も何もせず、コーヒーだけで痩せられるというわけではありませんが、補助的に取り入れることでより良いダイエット効果が期待できます。

    運動の効果があまり出ないと感じている方や、食欲を抑えられずにストレスになっている方は、ぜひ一度、試してみてはいかがでしょうか。
コーヒーのダイエット効果
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