コーヒーでストレスフリーなダイエット

コーヒーでストレスフリーなダイエット

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コーヒーには、人の心を癒やしてくれる不思議なパワーがあります。そんなコーヒー、実はダイエットにも役立つということが分かっているのです。


  • コーヒーのカフェインがダイエット効果を発揮!

  • コーヒーのカフェインがダイエット効果を発揮!
  • どうしてコーヒーがダイエット効果を発揮するのかと言うと、その秘密は、コーヒーに含まれるカフェインに隠されています。
    カフェインというと、眠気を覚ます効果がある「刺激物」と認識している方も多いでしょう。

    ですが、実はこのカフェインは、ダイエットの観点でも嬉しい効果を発揮してくれるものなのです。

    ・カフェインで脂肪分解
    カフェインには、リパーゼという酵素が含まれています。
    このリパーゼは、脂肪を分解する効果があるということが分かっています。
    ダイエット中にコーヒーを取り入れると効率が良くなるのは、このカフェインに含まれるリパーゼの効果が大きいと言えますね。

    ・コーヒーで代謝アップ
    ダイエットにおいて大切なのは、基礎代謝を高めて太りにくく痩せやすい体を作ることです。
    そこで役立ってくれるのも、コーヒーのカフェインです。

    カフェインには交感神経の働きを高める効果があるということが分かっています。
    交感神経を高めることにより、血行が良くなり、体の代謝がアップしてダイエットの効率も良くなるのです。

    ・ダイエットのストレス解消
    疲れた時のホッと一息の目的でも飲みたくなってしまうコーヒー。
    そんなコーヒーには、高いリラックス効果があることも分かっています。
    これは、ダイエット中に多くの女性が悩まされるストレスを軽減するためにも役立ってくれますね。
  • コーヒーをダイエットに活かすコツ

  • コーヒーをダイエットに活かすコツ
  • ダイエットに嬉しい様々な効果が期待できるコーヒー。
    では、よりダイエットに効率的に活かすためには、どのようなコツがあるのでしょうか?

    ・飲むタイミング
    ダイエットの目的でコーヒーを飲むのであれば、食後がオススメです。
    食後になんとなく物足りないと感じてしまう口さみしさを紛らわしてくれる効果が期待できます。

    また、運動をする前に飲んでも、代謝をより高めてくれる効果が期待できますね。

    ・飲むコーヒーの種類
    ダイエットに活かすのであれば、コーヒーの種類にもこだわりましょう。
    もちろん、砂糖やミルクがたっぷりのものは避けなければなりません。
    また、体を冷やしてしまうアイスコーヒーではなく、ホットのコーヒーを飲むというのも1つのコツですね。

    できればドリップタイプなど、コーヒーの素材をそのままに、新鮮な状態でいただけるものが良いでしょう。
  • まとめ

  • まとめ
  • コーヒーを飲みながらのダイエットは、ストレスを和らげてくれ、しかもダイエット効率を高めてくれるということで魅力が満載です。

    ですが、飲み過ぎてしまうとカフェインが強い刺激になり、体調に影響するリスクもあるので注意が必要。
    ダイエット中に、適度にストレスを解消する目的で、1日に2〜3杯を楽しむようにすると良いですね。
コーヒーでストレスフリーなダイエット
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