飲むだけで痩せるコーヒーダイエット

飲むだけで痩せるコーヒーダイエット

Thumb?1414295452 muah♪さん

449

コーヒー好きの人におススメしたいのがこの「コーヒーダイエット」。飲み方のコツをちょっと守るだけで好きなコーヒーを飲みながら簡単にダイエットできるというから驚きです。


  • どうしてコーヒーを飲むと痩せるの?

  • どうしてコーヒーを飲むと痩せるの?
  • コーヒーを飲んで痩せる理由はコーヒーに含まれる「カフェイン」と「クロロゲン酸」にあります。カフェインとクロロゲン酸には脂肪燃焼効果があるためダイエットに有効なのです。この脂肪燃焼効果はコーヒーを飲むタイミングを守ることでより効果があります。またコーヒーには精神安定作用もあるため、ダイエットによるストレスを緩和してくれたり、食欲を抑えたりします。

    ダイエットに効果的なコーヒー豆の選び方
    コーヒーに含まれるクロロゲン酸の恩恵をより受けたいならコーヒー豆は深煎り豆より浅煎り豆がよいでしょう。熱に弱いクロロゲン酸は浅煎り豆の方が多く含まれます。またインスタントではなくドリップコーヒーを選びましょう。
  • コーヒーの飲み方

  • コーヒーの飲み方
  • 毎日コーヒーを飲んでいるけどちっとも痩せないという方。コーヒーダイエットには飲み方にコツがあります。コーヒーは食前や運動前・入浴前の30分から60分前に飲むと脂肪燃焼効果がより高まります。食後に飲むと気分が落ち着くという場合は食後に飲むのも悪くありません。満足感が得られてデザートや間食に手を伸ばさずにすむでしょう。一日3杯程度のコーヒーを回数を分けて飲みます。たくさん飲んだらそれだけダイエット効果があるというわけではありません。要は飲むタイミングを守るということがコツなのです。コーヒーでダイエットをする場合はミルクや砂糖を入れずにブラックで飲んだほうが効果的です。ミルクや砂糖を入れて一日数杯も飲んでいるとカロリーが多くなり、せっかくのダイエットの効果がムダになってしまうだけでなく、カフェインの脂肪燃焼効果が半減してしまうのです。また体を冷やさないためにもアイスで飲むよりホットで飲むほうが効果的ですが、温度は熱湯ではなく80度くらいが適温です。これはクロロゲン酸が高熱に弱く減ってしまうからです。
  • こんな人は要注意!

  • こんな人は要注意!
  • いくらコーヒーダイエットが簡単に痩せられるからといってコーヒーが嫌いな人にはおススメできません。逆にストレスが溜まってしまったり、時には頭痛を起こす人もいるのです。また極端な食事制限はいりませんが、何でも気にせず無制限に食べていてはせっかくのコーヒーの効果も感じられないでしょう。要は適正な食事を摂り適度な運動を取り入れながらタイミング良くコーヒーを飲むことが成功の鍵なのです。またカフェインは摂り過ぎに注意が必要ですので、一日の量を守り夜寝る前は飲まないようにしましょう。寝る前のカフェインの摂取は睡眠障害を引き起こすこともあります。これらに注意し上手にコーヒーを取り入れることであなたも簡単にダイエットに成功するかもしれません。
飲むだけで痩せるコーヒーダイエット
この記事は参考になりましたか?

キュレーター紹介
muah♪さん

muah♪さん

muah編集部です。最新の話題から女性ならではの悩みについてなど幅広い記事を提供しています。


-AD-

関連キーワード

Japan Girls Style

女子大生の「今」を中心とした、ファッション+ビューティ+ライフスタイルなどを発信

PR詳しくはこちら

関連記事関連記事

PR
-

あなたにおすすめあなたにおすすめ

ランキング今注目の記事