コーヒーの嬉しい効果

コーヒーの嬉しい効果

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仕事で一息つきたいときも、家事の間にちょっとブレイクしたいときにも、ふわっと優しく漂うコーヒーの香りが、疲れを癒し気持ちを和ませてくれますね。


  • ダイエット効果が期待できます

  • ダイエット効果が期待できます
  • コーヒーに含まれているのは、カフェインとポリフェノールです。
    コーヒーの特徴ともいえるカフェインは、消化酵素を活発にする効果があるので、カフェインを摂取することで脂肪を分解しやすくなります。
    クロロゲン酸などのポリフェノールにも、脂肪分解の促進作用があるので、Wの効果が期待できるのです。
    また、カフェインの利尿作用が血行を促進し、血液の循環が良くなることで基礎代謝がアップするので、むくみが改善しやすくなります。
    砂糖を入れてしまうと、カフェインの働きが弱まってしまうので、ノンカロリーのブラックでいただきましょう。
  • 集中力を高めてサクサク仕事を

  • 集中力を高めてサクサク仕事を
  • カフェインの主な効能に集中力を高める効果が知られています。
    仕事に集中したいとき、考えが煮詰まってきたとき、効率をアップしたいときには、少量の砂糖を入れたコーヒーがオススメです。
    脳を活性化するブドウ糖である砂糖を加えることで、カフェインに含まれる興奮作用が効果的になります。「コーヒーはブラックよ!」という方は、砂糖の代わりにチョコレートをひとかけら、コーヒーのお供にすると効果的ですよ。
    眠気覚ましにもなるコーヒーを摂取することで、良い気分転換になり、集中力を高めることができます。
  • コーヒーを飲んで美肌に

  • コーヒーを飲んで美肌に
  • お肌の悩みのひとつ、シミの原因はメラニン。
    コーヒーの成分であるポリフェノールのクロロゲン酸はメラニンの生成を抑制する効果があるので、シミができにくいお肌に。抗酸化作用によってたるみを防ぎ、弾力のあるお肌へと導いてくれます。
    また、ポリフェノールには殺菌効果があるので、ニキビや肌荒れにも効果的です。コーヒーは仕事のストレスや夜更かしの強い味方なんですね。
  • まとめ

  • 香りによるリラックス効果が高いコーヒーですが、医学的にも様々な効果があることが認められています。
    集中力を高めてくれたり、美肌や肥満予防など、仕事にもプライベートにも頑張る20〜30代女子には魅力的な飲み物のコーヒー。

    毎日の生活に、効果的にコーヒーを取り入れて、外側からも内側からも魅力があふれる素敵な女性を目指ししましょう!
コーヒーの嬉しい効果
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