コーヒーの飲みすぎには注意

コーヒーの飲みすぎには注意

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今回はコーヒーの飲みすぎによる危険性についてまとめてみました。コーヒーの利点も欠点もどちらも分かってから飲み始めましょうね。


  • コーヒーの飲む過ぎによりカフェイン中毒に

  • コーヒーの飲む過ぎによりカフェイン中毒に
  • コーヒーにはカフェインが豊富に含まれています。カフェインは中毒性が高く、最初のうちは少量で満足していたのが次第に慣れてしまい、よりたくさんのカフェインを欲するようになってしまいます。

    その状態がカフェイン中毒です。カフェインには疲れを感じにくくさせる効果があるんですが、それは錯覚しているに過ぎないので実際は疲れています。疲れは体からの信号なので、極端に無視するようにすると体に支障をきたします。

    麻薬とは違いますが、依存性が高く気づいたときには自分でも止められなくなってしまうんです。そして人によっては覚せい作用で、パニック状態になる人もいるので精神的に疲れている人が飲むのはいいとは言えません。

    このようにコーヒーの飲みすぎは良い効果どころか、悪く人に作用してしまうことがあるんです。自分のメンタルにも作用してくるので難しいですよね・・・

    ではどの程度ならコーヒーを飲んでも健康的でいられるんでしょうか?
  • コーヒーの最適な飲み方とは?

  • コーヒーの最適な飲み方とは?
  • コーヒーには最適な飲み方というものがあります。成人なら大体1日に5〜6杯がいいです。そんなに飲んでいないと思われるでしょうが、グラムにすると400mg程度なので喫茶店などで大きめサイズを何度か飲むとすぐにこの量に達してしまいます。

    自分の中で目安を付けるとついつい飲みすぎてしまった!なんてことを回避しやすいですよ。なんとなく飲んでしまった人は実践してみましょう♪

    そしてミルクやガムシロップなどを使うと効果を半減させることが出来ます。ブラックを飲んでいる人は出来るだけ何かを混ぜて飲むようにするといいでしょう。

    最近では小分けされた家庭用のコーヒーを売っています。自分の目分量で作っていたときは入れすぎてしまうといったことが起きました。最初から小分けされたものならグラム数も見やすく飲みすぎを防ぐことが出来ます。家庭で飲むことが多い人にはおすすめです。
  • まとめ

  • まとめ
  • コーヒーは女性にうれしい成分も含んでいますが、取りすぎはかえって美容に悪くなります。気を付けて取っていきましょうね。
コーヒーの飲みすぎには注意
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