大人女子が体型キープのために気をつけている4つのルール♡

大人女子が体型キープのために気をつけている4つのルール♡

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「サイズが無かった(涙)」「おしりが隠れるから…」なんて、消去法みたいに洋服を選んでいませんか?思いっきりおしゃれは楽しまないと!スタイル美人が気をつけているルールをマネして早速、美ボディ作りに取り組もう♪

  • やっぱり、キレイになるのは努力が必要?!

  • 思わず見とれちゃう!スタイル美人に憧れる♡


    学生時代はダイエットなんて気にしなくても、スリム体型だったのに、頑張っても結果の出にくさを実感している大人女子が多いのでは?実は、年齢とともにエネルギーの消費も下がり気味。だから憧れのスタイル美人を目指すなら、今までとは変えていかないと!
  • だからといって、ストレスが溜まったり辛いだけの努力をする必要はありません。それに、嫌になって途中で挫折したら…それこそもったいないですよね?!実は、毎日の生活の中で、ほんの少し気をつけていくだけでも、グンッと世界は変わっていきます♡
  • 大切なのは、毎日無理せず続けられるような「楽しみながら」取り組めるダイエット!スタイル美人が美ボディ作りに気をつけているルールを覗いてみると、理想体型を手に入れるヒントが掴めます!ぜひ、毎日のライフスタイルに取り入れてみてはいかがでしょうか?
  • 美ボディのために気をつけている4つのルール♡

  • ルール①:楽しい毎日の食事は「我慢をしすぎない」


    食事は身体に必要な栄養補給に加えて彩りや香り、味を楽しむとっても大切な時間。ですが、スタイルが崩れるのを気にしすぎて栄養バランスを無視した絶食や、空腹を満たすだけのつまらない食生活は…健康への悪影響だけでなくストレスだって溜まっちゃう!
  • もちろんカロリー調整はダイエットに有効ですが、我慢ばかりの食事ではなく楽しみも取り入れて!旬の野菜に自然な甘さのある果物、鮮やかな色とりどりのサラダなど、五感を刺激して堪能すれば、ストレスフリーでも満足感はたっぷりです♡

    ルール②:毎日の運動は「頑張りすぎない」


    スタイルアップを目指すなら適度な運動も欠かせないメニューのひとつ。だからといって、いきなりハードな内容を詰め込んだり、ストイックなトレーニングはおすすめしません。頑張り過ぎない運動でも十分良いアプローチになってくれるのです♡
  • 例えば、いつもの駅から1つ手前で降りて歩いてみたり、近所の買い物を自転車から徒歩に変えてみたり…近所を散歩してみれば隠れ家カフェを発見なんてことも?!まずは毎日続けることを意識して、身体を動かす楽しさを覚えていけば自然に世界が広がりますよ♡

    ルール③:めぐりを良くして「ストレスを貯めない」


    実は、イライラや不安のストレスは自律神経に影響を与えて、冷えや代謝低下といっためぐりにも繋がってしまうのを知っていましたか?心と身体の“キレイ”作りのために、ぜひストレスを貯めない習慣を取り入れていきましょう!
  • たとえばじっくり汗をかける半身浴は、身体を温めるだけでなくリフレッシュにも◎!毎日のスキンケアで仕上げにマッサージをしてあげるのも、良いアプローチになってくれます♡年齢によって下がりがちな代謝を整えてあげるケアは、美と健康にも役立ちますよ!

    ルール④:話題や最新情報など「トレンドをしっかりキャッチ」


    「自分らしさ」を意識する大人女子でも、やっぱりアンテナを立ててトレンドはしっかり押さえておくのが大事!最新ファッションやアイテムをいつものスタイルにちょい足しするだけで、一段とヌケ感が演出できたりします♡
  • また、話題のアイテムや人気のダイエット方法も知っておけば、上手にそれを取り入れて自分のスタイルアップに役立てることだってできちゃう♡ SNSを使って情報発信している芸能人も多いから、最新情報はしっかりキャッチして乗り遅れないようにしましょう♡

    ⇒楽しみながらダイエット♡
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  • ちょっとの心がけが大きな変化に♡

  • 残念ながら、いくら優れたダイエット方法だって、誰でも確実にすぐ痩せる…なんてことはありません。無理をしないで毎日コツコツ続けていくのが、女性らしい美しさを手に入れる一番の方法! “身体の内側から”キレイ作りをしていくのが大切なのです♡
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