漢方をダイエットに役立てるための方法と効果とは?

漢方をダイエットに役立てるための方法と効果とは?

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有酸素運動や食事制限とともに、近年注目を集めている漢方をダイエットに使うためには、どのようなポイントに気をつけるべきでしょうか。その効果や注意点を詳しく探っていきます。

  • ダイエットを内側から手助けしてくれる漢方

  • ダイエットを内側から手助けしてくれる漢方
  • 今までたくさんのダイエットを試してきたけど、一向に痩せない、または少し痩せてまた戻ると言うリバウンドを繰り返しているという人は本当に多いです。

    成功しない原因として、生活習慣や体質が挙げられます。ここを改善しないことには真の成功は無いと気づき始めている人も多いです。

    そんな人のために力を発揮してくれるのが、漢方です。

    漢方を使ったダイエットが注目を集め、多くの人が痩せるためのあらゆる方法とともに漢方を取り入れるに至っています。

    痩せるために必要な運動の代表格として、ウォーキングやスイミングに代表される有酸素運動や、筋肉を大きく太くする筋トレが挙げられます。
    これらによって体の基礎代謝は向上し、太りにくく痩せやすい体を作るのが、最終的な狙いです。

    そこで取り上げられるのは、代謝を上げるための効果を持つ漢方薬です。
    服用を続けることで、体の中から少しずつ体質を改善することができます。

    漢方で対策をするにあたって重要なのが、どのような生薬を含むかという点です。

    たとえば、血行を促進するセンキュウがあります。血流を促すことで、冷え性や産前産後の体調不良を回復してくれる機能も併せ持つので、特に女性にとってはこれを含む漢方は嬉しい効果を発揮してくれます。

    ショウキュウはいわゆる生姜のことです。新陳代謝を活発にし、冷え性を改善してくれます。代謝を促す漢方としてはとても優良です。
    血液の循環を良くしてくれる漢方の生薬としては、トウキもあります。これも冷え性や貧血に効果があります。

    こうして見ていくとよくわかりますが、漢方をダイエットに利用することで、体の内側から健康的な体へと改善していくことができます。

    ダイエットはただ痩せればそれで良いというものではありません。いかに健康を維持したままスリムになるかというのが大きなテーマです。

    漢方を使えば、ダイエットを始める前よりもさらに健康な体に変化していくことだって可能です。

    漢方を服用することで痩せるための効果を上げる最大のメリットは、ここにあると言うこともできます。
  • 健康的に痩せるための解毒や便通

  • 健康的にスリム化を目指すための方法として、解毒や便通作用の改善を挙げることができます。

    代謝機能を上げるとともに、体の中に溜まったり滞ったりしている毒素を体外に排出する事はとても大切です。
    体内の毒素をデトックスすることで、内臓や血管を健康に保つことができます。

    また、便通も健康的に痩せるためには気をつけたい点です。腸の中に便が溜まっている状況が、体の健康に良くないことは想像に難くありません。日々の快適なお通じは、健康への第一歩と言えます。

    しかし、毎日1度以上便通があるという人は意外と少なく、特に女性の場合は便秘に悩まされている人も多いです。

    便秘はむくみの原因にもなる上、内臓を健康に保つ上でも障害となりがちです。
    かといって、便秘薬の使用が常態化するのも避けたいところです。
    ここに作用する漢方があれば、いろいろな問題が一気に解決に近づきます。

    これらの意味でダイエットに使用したい漢方の生薬として、ダイオウが挙げられます。
    ダイオウは、人間の体に良い影響を与えるその効果の大きさから、将軍と呼ばれることもある漢方で最も重要な成分の1つです。
    体の毒素を体外に排出する効果が顕著で、体全体がすっきりすることを実感できます。

    オウゴンも、解毒や便通改善の効果が大きな漢方です。オウゴンには毒素で汚れ、荒れた腸内環境を整える働きもあるので、腸から始まり、全身の健康に寄与してくれます。

    カンゾウも解毒や便通効果が高い漢方として有名です。
    高い解毒作用の他、鎮痛作用や緊張を和らげる効果も発揮してくれます。これは、ストレスを減らすことにもつながります。

    ストレス過多は現代病とも言えるダイエットの敵です。ストレスを感じることなく生活するのは不可能とも言えるストレス社会において、緊張を和らげてくれる漢方は、ダイエットの強い味方となってくれます。

    解毒や便通作用があるこれらの漢方を服用することで、健康的に痩せていくという目的に比較的簡単に、無理なく近づけることができます。
  • 老廃物を体外に排出する働きがある漢方

  • 老廃物が体の中に溜まっていて良い事はありません。

    これはむくみにも直結し、ダイエットの邪魔になると同時に、見た目の悪さにもつながってしまいがちです。

    むくみからくる、いわゆる水太りの状態は特に女性に多く見られ、下半身がブヨブヨというイメージを自分の体に抱いている人の数は少なくありません。

    余分な水分が体に溜まり、水分や老廃物過多という状態が続くと、全身の冷えにつながります。
    冷えることで代謝はさらに悪化していくという負の悪循環に陥ると、なかなか抜け出せなくなり、むくみが常態化していくことでスリムな体からは遠ざかってしまいます。

    また、むくみを大げさに捉えていない人も多いです。痩せるためにはむくみは大敵であることを理解すべきです。
    こういった状態を打破するためにも、漢方は役に立ってくれます。

    カッセキは利尿作用があり、代謝を促進してくれる漢方です。尿路感染症の治療にも用いられるほどで、その効果は確かです。

    マオウは発汗作用があります。毛穴を通して正しく汗をかくことで、体全体が代謝促進に傾きます。

    レンギョウにも利尿作用があります。体に溜まった毒素を体外に排出するためのサポートをしてくれます。

    ビャクジュツも利尿作用を持つ漢方の生薬です。ビャクジュツには利尿作用の他、整腸、健胃作用もあり、消化吸収を手伝い、お腹の調子をトータルで整えてくれます。

    ハマボウフウも発汗作用を持つ漢方の生薬です。それだけでも効果的ですが、有酸素運動などで体を動かすダイエットと組み合わせることで、さらなる効果を生んでくれます。

    ハッカは、やさしい発汗作用とともに、消化不良の解消にも役立ちます。
    汗や尿を介して老廃物を体の外に排出してくれる漢方を使えば、むくみ解消に効果的です。
    見た目ももちろんですが、体の中から悪いものを出してしまうことで、内臓から美しくなれます。

    多くの漢方は、利尿作用や発汗作用だけではなく、胃腸を整えたり、不調を解消してくれるような作用も備えているので、太りにくく痩せやすい体質に変化するためにはこれらの漢方の服用は最適です。
  • 漢方を使うメリットデメリット

  • 漢方をダイエットに使うメリットは、何と言っても体の中から健康を維持、促進しながら痩せられるという点です。

    ダイエットに失敗はつきものですが、たとえ痩せることに成功したとしても、すぐリバウンドで元に戻ってしまったり、明らかに健康を損なっているという人を本当によく見かけます。
    不健康な痩せ方を望む人はいませんし、真の満足からは程遠い結果となります。

    多くの人にとって、痩せることに対する目的は、見た目の美しさと体の健康であるはずです。痩せたはいいが不健康になったというのでは、本末転倒に終わるリスクすら出てきます。

    しかも、健康的に痩せることに成功したとしても、それで100%成功と言えるかというと、そうでない場合もあります。成功者の何割かは、また元に戻ってしまうからです。

    漢方で対策をすることで、太りにくく痩せやすい体を作る事は、ダイエットを真の成功に導くための鍵となり得ます。体の中から少しずつ体質を改善し、自分の体の弱点を補うことができれば、長く健康を保てます。

    副作用が少ない点も漢方のメリットと言えますが、もちろん全くないわけではありません。漢方の種類と体質の組み合わせ方によっては、動悸や血圧上昇、腹痛やだるさ、食欲不振などの副作用を起こすことがあります。

    そんな時は服用を一旦止め、専門家に相談することをおすすめします。漢方の生薬の含有量などを確認し、摂り過ぎないように気をつけることも大事です。正しい知識を得ることは大切ですが、素人考えではなく、出来れば最初から専門家に処方を頼むようにしたいです。

    即効性に乏しいことは、漢方のデメリットと言うこともできます。
    症状に合わせて直接的な対処をしようとする西洋医学とは違い、自己治癒力を強化することで免疫力を高め、健康で丈夫な体を時間をかけて作っていくという東洋医学の考えに基づいているので、効果が出るにはある程度の時間を必要とすることはやむを得ないと言えます。

    個人によって合う合わないがあり、効果が見えにくいのもデメリットの1つですが、専門家へ相談することで多くの部分が解消できます。
  • ダイエット効果が高いおすすめ漢方

  • では、具体的にどんな漢方を飲んで痩せるための対策とするべきでしょうか。

    まずおすすめしたいのが、防風通聖散です。

    防風通聖散は、健康的に痩せるために必要な実に多くの生薬を含んでいることで有名な漢方です。

    代謝を高める、便通をよくする、老廃物を排出する手助けをする、むくみをとる、解毒をする、という効果のある生薬を、全て含んでいます。

    18種類以上も配合されている生薬の力で、健康的なダイエットを力強くサポートしてくれます。

    また、冷え性や便秘を解消しながら痩せることができるというまさに理想的な漢方と言うことができます。まずは防風通聖散を処方しようとする専門家が多いのは、このような理由からです。

    防已黄耆湯もおすすめできる漢方です。

    むくみ体質の人は、体内で代謝が十分に行われないため、色々な痩せるための方法を試しても痩せにくいという特徴があります。

    6種類の生薬を含むこの漢方は、利尿作用や代謝を促進することが得意です。
    むくみに悩む人の多くは下半身がむくんでしまい、重くなってきます。見た目の悪さだけではなく、関節にも負担をかけることが増えるので、健康面での心配は増します。

    防已黄耆湯でまずはむくみの原因に働きかけ、健康的に痩せる体の下準備を整えることに役立ちます。

    五苓散も良いです。

    ブクリョウなどの生薬を含んでおり、利尿作用のある漢方の代表格です。体内の水分コントロールをしてくれるおかげで、毒素のデトックスが期待できます。

    これらの漢方を服用することで、体内を健康な状態に持っていき、ダイエットに役立てることができます。

    携帯することや保存するのに便利なように、色々なタイプの漢方薬が販売されていますが、できれば、顆粒状の漢方をお湯に溶かして飲むのがおすすめです。

    特に防已黄耆湯など、湯の文字がつく漢方は、元々水から煮詰めた上で煎じて飲むタイプですので、お湯に溶かして飲む方がより高い効果が期待できます。

    どうせ服用するなら、飲み方にもこだわることで、よりその恩恵に与りたいものです。
  • 健康的に痩せるためのたくさんの漢方

  • 漢方で痩せたいと思う場合は、まずその入り口として、すぐに痩せようという思いは排除すべきです。

    1ヶ月で5キロの体重を落とす、というような極端に短い期間で結果を出したい人に漢方で痩せるというやり方はおすすめできません。

    なぜならそれは、漢方で健康的に痩せるということは、体の中からじっくりと内臓や血流の環境などのを整え、体質を少しずつ変化させるという過程が必要だからです。

    漢方を使って痩せることのメリットは、徐々に自分の体が健康になっていることを実感できる点です。

    極端な食事制限や運動などの継続が一定期間あれば、確かに体重は落ちます。しかし、体の中が健康でい続けられるとは限りません。

    また、一気に痩せると、一気にリバウンドするリスクも増します。一時期痩せていたけどあっという間に元に戻った、という人を周りで見たことがあるはずです。そうならないためには、時間をかけてじっくり取り組むことが肝要です。

    漢方でダイエットに取り組むには、数ヶ月や1年単位で少しずつ痩せることを目指す方がうまくいきます。

    じっくりと体質を改善して痩せることに成功すれば、スリムになった美しい体と健康的な体、どちらも同時に手に入れることができます。

    しかも、太りにくく痩せやすい身体に体質は改善されているはずなので、リバウンドの心配も少なく済みます。

    漢方で痩せるための正しい知識を得る努力をすることはとても大切ですが、自分に合った漢方を処方してもらうには、やはり専門家に相談するのが1番です。
    しかも、最初だけただ相談するのではなく、一緒に経過を見ながら服用する漢方を増やしたり変えたりすることも同時に行いたいです。

    漢方の使用は、体質や環境、健康状態により、合うとか合わないが割とはっきり出るものです。

    経験豊富な専門家に診てもらえれば安心して漢方の服用に取り組めます。

    健康になっていく実感をしながら、楽しんでダイエットに取り組むために、できるだけストレスなく漢方を取り入れていくことがとても重要です。
    バランスの取れた食事、適度な運動と併せて行うことができればなお良いです。
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