ダイエットでも安心!カロリー控えめのロールケーキ

ダイエットでも安心!カロリー控えめのロールケーキ

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一口食べると、幸せな気持ちになれる「ロールケーキ」。
でも、甘くて美味しい分、カロリーが気になるところですよね。
そんな乙女の悩みを少しでも吹き飛ばせる、カロリーを抑えたロールケーキを、今回ご紹介させていただきます。


  • ダイエット中にロールケーキを食べる方法

  • 生クリームやカスタードクリームなどの甘くて滑らかな口当たりと、旬のフルーツやチョコレート、小豆、マロン、などを贅沢に包んで巻いた「ロールケーキ」は、女子には目がない人気のスイーツです。
    一口食べると、幸せな気持ちになれる「ロールケーキ」。
    でも、甘くて美味しい分、カロリーが気になるところですよね。
    ダイエットしている最中には、食べたいけれど、つい敬遠しがちになります。
    そんな乙女の悩みを少しでも吹き飛ばせる、カロリーを抑えたロールケーキを、今回ご紹介させていただきます。
  • 低脂肪生クリームでカロリーカット

  • 低脂肪生クリームでカロリーカット
  • 「低脂肪生クリーム」は、通常の生クリームよりも脂肪成分やカロリーがカットされている為、カロリーが控えめのロールケーキを作る事ができます。
    後味がさっぱりした甘さのクリームで、最後まで飽きずに食べることのできる大人のロールケーキです。
    甘い物が苦手な男性も喜んで食べてくれます。
    「雪印メグミルク」や「スジャータ」などから発売されているので、ぜひ注目してみてください。
  • 生地に、米粉やおからパウダーを使う

  • 生地に、米粉やおからパウダーを使う
  • 生地に小麦粉を使用すると「グルテン」がたっぷり含まれていて、食欲を促す作用があり、食べ過ぎてしまう恐れがあります。
    そこで、グルテンフリーの「そば粉」や「おからパウダー」を代用してみてください。
    ケーキの生地として使われることも多く、水に馴染み口当たりの優しいしっとりとした生地が完成します。
    もちろんグルテンフリーなので、食欲を抑制してダイエットにも最適です。
  • 食物繊維の豊富なフルーツを使う

  • 食物繊維の豊富なフルーツを使う
  • 食物繊維を多く含むフルーツといえば、バナナや、ブルーベリー、ラズベリー、マンゴーなどに多く含まれています。
    食物繊維には排便促進作用があり、消化を手助けしてくれます。
    腸内環境を整えて、ダイエットにも最適です。
    フルーツは、添加物を使用していない自然な甘味料として、ケーキの甘さを引き出します。
    ぜひ、好みのフルーツを添えてお召し上がりください。
  • 飲み物は、砂糖を控える

  • 飲み物は、砂糖を控える
  • ロールケーキと一緒にいただく飲み物は、砂糖を出来る限り控えましょう。
    ケーキ自体に甘さがあるので、一緒にいただくと相乗効果で、飲み物も甘く感じます。
    ケーキも飲み物も甘いと、総カロリーが非常に高いです。
    どうしても、飲み物にも砂糖を入れたい時には、カロリーゼロの甘味料を選択するようにしてください。

    いかがでしたか?
    工夫すれば、大好きな「ロールケーキ」もダイエット中に安心して食べていただけます。
    時々は、頑張った自分へのご褒美として、お召し上がりください。
ダイエットでも安心!カロリー控えめのロールケーキ
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muah編集部です。最新の話題から女性ならではの悩みについてなど幅広い記事を提供しています。


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