ぷよぷよを回避せよ!理想体型を手に入れるための美習慣4つ♡

ぷよぷよを回避せよ!理想体型を手に入れるための美習慣4つ♡

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「セレブな有名人なんて…痩せてて当然!」と思っている皆さん!たくさんのお金や時間をかけなくても、毎日のちょっとした心がけでスタイル美人を目指すことは可能です♡手軽にできる美習慣を取り入れてみませんか?

  • 年齢とともに崩れる体型…これも老化現象?!

  • スタイル美人なんて…もう、諦めモード?!


    年齢による老化現象は、誰もが避けては通れない自然の流れ。身体を動かすのが苦手な人はもちろん、適度な運動を心がけている人でも、実は、痩せにくい身体の変化に悩んでいることも…。
  • それは、基礎代謝の低下というのも大きな原因のひとつ。若い頃と比べるとエネルギーの消費も下がりやすいので、思うような結果が出せない人が多いのです。でも、そこで「芸能人やモデルみたいに、お金や時間をかけるのも…」と諦めるのはもったいない!
  • スキマ時間を活用した美習慣を実践すれば、お金をかけなくたってスタイル美人を目指すことは可能なのです♡今まで、失敗続きのダイエットをしていた人は要注目!無理なく続けられる美習慣をご紹介します♡
  • スタイル美人が実践している4つの美習慣♡

  • 習慣①:めぐりを意識したボディケア


    体調の変化による女性ホルモンの乱れが、自律神経にも影響を与えるため、冷えで悩む女性も多いです。それは、ストレスや自律神経を調整するアドレナリンが、血管を収縮させる働きがあるため。そこで、めぐりを意識したボディケアに取り組んでいきましょう。
  • 半身入浴やストレッチ、マッサージといっためぐりを改善させるためのケアは、冷え性対策はもちろん代謝を整えるのにも役立つので、美容と健康を意識したアプローチ術と言えます♡

    習慣②:ながら運動のエクササイズ


    引き締まったボディで“脱・ぷよぷよ”を目指すなら、運動はとっても大切!だからといって、ストイックなトレーニングをいきなり始めても続きません。ハードなメニュー内容についていけず挫折してしまったら…もう、運動も嫌になっちゃいますよね?!
  • 例えば、通勤電車でつり革に捕まらず立っていたり、職場では姿勢を良くする意識をしたり。家で、テレビを見ながら身体を動かすのだって、立派な運動に当てはまります!無理なく続ける“ながら運動”を上手に活用すれば、ストレス無く取り組めますよ♡

    習慣③:「我慢」ではない食事コントロール


    ダイエット中の食事と言えば、我慢したり制限だらけ…なんて、ネガティブなイメージ。ですが、食べる量やバランス、タイミングを気にするだけで、きちんと食事を楽しむことだってできます!
  • 例えば、朝のタイミングでしっかり食べて夕飯を軽めの量にしたり、野菜や魚など和食中心のメニュー選びもおすすめです。もし、外食が多くて難しい人なら、身体の内側からケアをしていくのも良いアイデア!消化不良を起こさない身体づくりも大切です♡

    習慣④:基礎代謝を整える


    歳を重ねることで体内機能が低下するように、エネルギーの消費も低くなってしまいます。そこで、基礎代謝を整えるのも見逃せない美習慣のひとつ。ビタミンやミネラル、カルシウムといった栄養素はもちろん、代謝酵素も補うアプローチをしていきましょう。
  • 実は、体内酵素は消化と代謝のそれぞれで使われるため、基礎代謝を整えるためのサポートが、冷え性対策やめぐり改善、消化働きなど色々な役にも立ってくれるのです。栄養バランスに加えて、酵素にも注目です♡

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  • 毎日コツコツ!無理なく続ける♡

  • 「痩せたいなぁ…でも、どうせ…」なんて諦めてしまうのは、もったいない!スタイル美人になるため毎日コツコツ取り組むのは、けして辛く厳しいものだけではありません。ストレスを溜め込まず無理なく続けていけば、楽しみながらダイエットもできる♡
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