今年こそストレス太りを脱却し簡単にダイエットする方法

今年こそストレス太りを脱却し簡単にダイエットする方法

Thumb?1414295452 muah♪さん

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女性なら誰しもダイエットの経験があるのではないでしょうか。細くて綺麗な女性をみるとつい見とれてしまうなんてことも。太る要因についても様々あります。「昔は細かったのに、働き出してからストレスで急に太った」なんてことありませんか。
そこでこの記事では、ストレス太りから脱却し、無理なくダイエットする方法についてご紹介します。


  • ストレス太りについて

  • ストレス太りについて
  • まずストレス太りの原因から対策を考えることが必要です。人はストレスが溜まると何かで発散させるようになります。その一つが食事による発散です。食事を多く摂取することで満足させ、ストレスを発散させるという方法です。なかには、食事だけではなく、スイーツを過剰に摂取したりお酒を大量に飲む人もいます。こういったタイプの方がストレス太りになりやすいといわれています。
  • 運動が苦手な人のダイエット方法

  • 運動が苦手な人のダイエット方法
  • 運動でダイエットをしようと思っても、仕事をしていると時間がなかったりそもそも運動の習慣がない人には苦痛に感じることもあるかもしれません。そんな方には、普段からできる運動についてご紹介します。それは、美姿勢をキープすることです。立ち仕事やデスクワーク、電車に乗っているときでも常に美姿勢を保つことで自然とダイエット効果があるのです。その方法は、頭の上から吊られていることを意識して背筋をピンとします。背筋を伸ばすことで自然とおなかにも力が入ります。ただその姿勢をキープするだけです。最初は、少ししんどいと感じますが、慣れてくると習慣的にできるようになり、肩こり改善にもなるのでおすすめです。
  • 食事によるダイエット方法

  • 食事によるダイエット方法
  • 続いては食事の制限についてです。食事でストレスを解消している人にとって食事制限はつらいものです。それを乗り越えるためには、代わりのものを見るけることが有効的です。暴食に使っていたお金を雑誌や本に変えてみたり、少し高級な食材を買うことで量を減らすのも有効的です。食事以外のストレス発散法を探すことで食事への執着心が減り、通常の食事の量に戻すことができるのでぜひ試してみてください。
今年こそストレス太りを脱却し簡単にダイエットする方法
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