ダイエット中は食べたらNG!?ドーナツのカロリーはいくら?

ダイエット中は食べたらNG!?ドーナツのカロリーはいくら?

Thumb?1414295452 muah♪さん

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ダイエット中であっても、やはり甘い食べ物というのは食べたくなることはありますよね。
特にドーナツは、気軽に食べることができますし、街中でもコンビニでもどこでも目にするのでついつい手に取ってしまうこともあるでしょう。
しかし、そんなドーナツのカロリーは意外に高いものなのです。
ここではそんなドーナツのカロリーについて紹介します。


  • 一個平均250キロカロリー

  • 一個平均250キロカロリー
  • ドーナツは、あの小さなドーナツ1つで平均して250キロカロリーくらいあります。
    低いものでは180キロカロリーくらいのものもありますが、高いものでは350キロカロリーくらいあるものもあります。

    言っても250キロカロリーくらいしかないのか…!と思う方もいるかもしれませんが、一見なんてことはないように見えるこの250キロカロリーという数字も、ドーナツ一個でこのカロリーと考えるとすごく高いのです。
  • 人は平均で一日1800キロカロリーしかとらない

  • 人は平均で一日1800キロカロリーしかとらない
  • というのも、人は平均で一日1800キロカロリーしかとらないのです。
    これはあくまでも普通に生活している人の平均ですから、ダイエット中となると、1200キロとか1500キロカロリーとかで生活しないとならなくなるでしょう。

    それなのにドーナツ一つで250キロカロリーもとってしまっていてはどうでしょうか…?
    一日に食べられる分の何分の1も持っていかれてしまいますよね。
    それでは空腹感をずっと感じてしまう、つらいダイエット生活になることは間違いありません。

    こういう風に考えると、ドーナツ一つで250キロカロリーというのは、すごく高いということになります。
  • コンビニで買うともっと高い

  • コンビニで買うともっと高い
  • ちなみに、ここまで紹介してきたドーナツのカロリーの数字は、あくまでもドーナツ専門店でのドーナツのカロリーの数字です。
    ドーナツをコンビニで買おうとすると、カロリーももっと高くなってきてしまうのです。

    コンビニ専門店のドーナツは、400キロカロリー越えのドーナツがたくさんありますし、高いものの中には500キロカロリーにせまるものもあります。
    先ほどの一日の摂取カロリーと照らし合わせてみると、最悪それ3つで一日分のカロリーを摂取できてしまうことになりますね。

    どうしてもドーナツを食べたくなった場合、ついつい近場のコンビニに行ってしまいがちですが、ダイエット中なのであれば頑張ってドーナツ専門店まで行く方が良いと言えるでしょう。


    以上、ドーナツのカロリーのご紹介でした。
    ドーナツはすごくおいしいし、魅力的ですが、ダイエットを水の泡にしてしまわないためにも、出来れば避けるか、専門店で食べるようにしていきましょう。
ダイエット中は食べたらNG!?ドーナツのカロリーはいくら?
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