ドライアイのケア方法

ドライアイのケア方法

Thumb?1414295452 muah♪さん

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みなさま、こんにちは。寒く乾燥した日が続いていますが、体調を崩されてはいませんか?
さて、こんな乾燥した季節には、辛いのが目の乾燥、ドライアイです。ドライアイになると、目が疲れて、痛くなったり視力が落ちたり異物感がとれなくなったりします。今回は、こんな困ったドライアイをケアする方法を特集してみました!


  • ドライアイとは

  • ドライアイとは
  • 出典: amanaimages.com

  • ドライアイとは、涙の分泌量が減ったり、涙の量は十分でも涙の質が低下することによって、目の表面を潤す力が低下して、角膜が傷ついてしまった状態です。これは、乾燥が原因なのですが、意外と「乾いている」という自覚がなく、「疲れ目」「異物感」という感覚しか無いのでドライアイだと気づいていないケースがあります。ですので、「最近目が疲れる」とか、「目がころころする」など感じている方は、もしかしてドライアイかも?注意してみてください。
  • ドライアイを直す方法

  • ドライアイを直す方法
  • ではこんな辛いドライアイ、どうやって直せば良いのでしょうか。調査してみました!

    ドライアイの原因を取り除く!
    ドライアイは、目の乾燥が原因ですが、パソコンやスマホ、テレビなどを長時間使っていると、どうしてもまばたきが減って目が乾燥してしまいます。よって、できればパソコン等は長時間使用しない方が良いです。仕事などで、どうしてもパソコンを操作しないと行けない場合は、たとえば1時間使ったら5分休憩するなどして、目を休ませるようにしてください。

    コンタクトよりメガネを使う!
    まずは、原因を取り除くことが大切です。ドライアイは、目の乾燥が原因なのですが、コンタクトをしていると、どうしても目の水分が奪われます。ですので、特にパソコン等を使う仕事をしている最中などは、コンタクトではなくメガネを使うようにしましょう。どうしてもお洒落を楽しみたい場合は、お出かけの時などに限ってコンタクトを使うようにすると良いでしょう。

  • ドライアイ用の目薬を使う!
    ドライアイは目の乾燥が原因です。ですので、目に潤いを与えてあげましょう。具体的には、意識して頻繁に目薬をさすことが大切です。目薬は、医師の処方を受けたものが一番良いですが、病院に行く暇がない場合は、市販のものでもOKです。特に潤い作用の強い「ドライアイ用」の目薬もたくさん売られているので、そういうタイプのものを買って、仕事や家事の合間に使ってみてくださいね。

    疲れ目対策グッズを使う!
    ドライアイを直す方法として、目の保湿保温が大切です。ですので、アイマスクやアイパックはおすすめです。夜寝るときなどに、お気に入りのアイマスクを使って、疲れ目ケアと同時にドライアイケアもしてしまいましょう!
  • まとめ

  • いかがでしたでしょうか。「なんだか冬になると目が疲れやすい」「最近目がコロコロする」などの症状がある方は、ドライアイかもしれません!今回特集したことを参考にして、ドライアイ対策をしてみてくださいね!
ドライアイのケア方法
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muah編集部です。最新の話題から女性ならではの悩みについてなど幅広い記事を提供しています。


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