ドライアイは目の生活習慣病!今すぐ出来るセルフチェックと対処法

ドライアイは目の生活習慣病!今すぐ出来るセルフチェックと対処法

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日本国内では、オフィスワーカーの3人に1人がドライアイだと言われています。目が乾き、眼球に傷や障害を発生させるドライアイ。放っておくと重症化する恐れもあります。セルフチェックをしてドライアイなら早急に対処しましょう。


  • ■ドライアイとは?

  • ■ドライアイとは?
  • 出典: news.infoseek.co.jp

  • ドライアイという言葉はよく耳にしますが、どんな病気か知っていますか?目は涙に守られているのはご存知ですね。その大切な涙の量が少なくなり、また均等に行き渡らず、目に傷がつく病気です。
  • ■ドライアイの原因は乾燥と瞬きにアリ

  • ■ドライアイの原因は乾燥と瞬きにアリ

    出典: wooris.jp

  • ドライアイを引き起こす原因は、外的な環境要因が大きいのです。PCやスマホなど液晶画面を見続けることによる目の酷使。通勤、就業中、帰宅後もずっと画面を見ることが多いですよね。また冷暖房による空気の乾燥。オフィスでも自宅でも十分な湿度が必要です。そしてコンタクトレンズ装着による瞬きの不足。瞬きは目の表面に涙を行き渡らせる為に、必要不可欠な行為です。目の酷使、乾燥、瞬きの不足。これらによって目の乾きが引き起こされます。瞬きをせず、乾燥した部屋で画面を直視し続けるとどうなるでしょう。涙は水分と同じように蒸発してしまうのです。そして乾いてむき出しになった目の表面は、潤いがなく、傷つきやすくなるのです。
  • ■今すぐセルフチェックを

  • ■今すぐセルフチェックを

    出典: allabout.co.jp

  • 目が乾くと感じることはありませんか?目がゴロゴロすることは?これらはドライアイの症状と考えられます。また、光がまぶしくありませんか?目が疲れやすくなっていませんか?これらもドライアイによるものかもしれません。
    眼科や製薬会社などのサイトでは、ドライアイのセルフチェックを行っているところがあります。まずはセルフチェックをお勧めします。
    (参照)参天製薬
    http://www.santen.co.jp/ja/healthcare/eye/library/dryeye/check/
    (参照)大塚製薬
    http://www.santen.co.jp/ja/healthcare/eye/library/dryeye/check/
    (参照)武田薬品工業株式会社
    http://takeda-kenko.jp/navi/check.php?key=menokansou
  • ■ドライアイの有効な対処法

  • セルフチェックはいかがでしたか。ドライアイかもと思ったら、意識的に瞬きの回数を増やすことが大切です。市販のまぶたのスチームパックも有効です。ドライアイが初期の場合なら、直し方も簡単です。日に数回、目薬を点眼することです。眼科医でも点眼薬での治療があります。症状が改善しない場合は、眼科医での受診を。


    ■目にも適度に休息を
    目覚めから就寝まで、私たちは気づかないうちに目を酷使しています。目は自律神経とも深い関わりがあります。正常なバランスを保つよう、目にも適度に休息を与えるようにしましょう。
ドライアイは目の生活習慣病!今すぐ出来るセルフチェックと対処法
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