カロリーが抑えられる?様々なヘルシーレシピもあるエッグベネディクト

カロリーが抑えられる?様々なヘルシーレシピもあるエッグベネディクト

Thumb?1414295452 muah♪さん

335

最近話題のエッグベネディクトは、イングリッシュマフィンにハムやベーコン、ポーチドエッグなどを乗せてオランデーズソース(温マヨネーズ)をかけた料理です。
おいしそうな見た目と、腹持ちの良さから、老若男女問わず大人気の一品。
しかし、バターやベーコンを使っていることから、どうしても高カロリーなイメージがあります。
そんなエッグベネディクトですが、実はダイエットにも良い食品であることが、最近明らかになっています。
今回は話題のエッグベネディクトについて、カロリーやダイエット効果、ヘルシーレシピについてご紹介いたします。


  • エッグベネディクトは太る?

  • エッグベネディクトは太る?
  • エッグベネディクト1個分のカロリーは372kcalです。
    やはりバターやベーコンなどがカロリーの元になっているため、高カロリー食品です。
    ダイエット中に高カロリーのものは厳禁なので、エッグベネディクトは一見すると不向きなものと思われがちです。
    しかし、低カロリーのものばかりを食べても、間食してしまえばダイエットは全く効果がありません。
    腹持ちの良いエッグベネディクトをきちんと食べる方が、かえってダイエットにつながります。
    適度に食べたり、具材をアレンジすることで、エッグベネディクトは立派なダイエット食品といえるでしょう。
  • ダイエットにエッグベネディクトを取り入れよう

  • ダイエットにエッグベネディクトを取り入れよう
  • 我慢して無理なダイエットをすればストレスになり、暴飲暴食やリバウンドの原因になります。
    その点エッグベネディクトのような高カロリー・高脂質なものを、少し取り入れることによって、ダイエットを無理なく続けることができます。
    とろりとした黄身は見た目もよく、想像以上に満腹感を味わうことができます。
    毎食をきちんと摂っていれば間食をすることなく、食事と食事の間隔をあけることができます。
    ダイエットにはこの「空き時間」を作ることが必須なので、腹持ちのよいエッグベネディクトは最適な食品です。
  • 様々なヘルシーレシピ

  • 様々なヘルシーレシピ
  • それでも、どうしても食べすぎてしまう恐れのある人には、具材を変えたアレンジレシピがおすすめです。
    例えば、ソースにアボカドソースやオリーブオイルを代用して、カロリーを抑える。
    ベーコンの代わりにハムとナツメグを使ってボリュームをアップさせる、サーモンエッグベネディクトにしたり、小松菜などの野菜を一緒に食べる、などです。
    高カロリーなイメージのあるエッグベネディクトですが、食べすぎず、レシピに工夫をすれば、ダイエット生活を助けてくれる、この上ない味方となってくれます。
カロリーが抑えられる?様々なヘルシーレシピもあるエッグベネディクト
この記事は参考になりましたか?

キュレーター紹介
muah♪さん

muah♪さん

muah編集部です。最新の話題から女性ならではの悩みについてなど幅広い記事を提供しています。


掲載記事およびPR広告に関するお問い合わせ


-AD-

関連キーワード

Japan Girls Style

女子大生の「今」を中心とした、ファッション+ビューティ+ライフスタイルなどを発信

PR詳しくはこちら

関連記事関連記事

PR
-

あなたにおすすめあなたにおすすめ

ランキング今注目の記事