太る3つの原因と適切なダイエット方法!

太る3つの原因と適切なダイエット方法!

Thumb?1414295452 muah♪さん

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ダイエットをするにしても、むやみやたらと運動をするより、何故太ってしまったのかを知ってダイエットする方が遥かに効率的なのをご存知ですか?


  • そんな訳ですので、一般的に太る原因と言われているものを挙げていこうと思います。どれか思い当たるものがあるのでしたら、その点を踏まえてダイエットする事をオススメします。


    まずは、ストレスです。聞いた事があるかもしれませんね。一般的にはストレス太りと呼ばれる類いのものです。

    何故ストレスで太るのかというと、ストレスを発散する為に何か物を食べてしまうからです。これは脳がブドウ糖を欲するが為の事なのです。

    次は運動不足による体重増加です。仕事で疲れて運動ができない、そもそも運動する事自体が面倒くさい。だから、運動せずに放っておいたら体重が増えていた。

    体重増加の典型ですね。
  • そして、仕事で疲れた方は大体がストレスを溜めています。全員がそうだとは言いませんが、中にはストレス発散の楽な方法として、食べ物に逃げてしまう事もあります。

    最後に食事過多です。これは上二つと根本の部分では同じです。なにせ物を必要以上に食べるのですから。そして、言うまでもなく、必要以上に食べれば太ってしまいます。
  • さて、原因が分かった所で、ダイエットの方に移りましょう。とは言っても、ここの原因のどれかに当てはまるのでしたら、難しい事は何一つとしてありません。

    ストレスで太っているのであれば、ストレスの発散方法を変えれば良いのです。例えば自宅用のサンドバッグを買って、ストレスが溜まった時はそれを殴り続けるなど。

    余り知られていませんが、サンドバッグでの発散は女性にも多く居る様です。

    次に運動不足が原因で太っているのであれば運動すれば良いだけです。ここで仕事が忙しいから無理だと言うのであれば、それは甘えだと思ってください。

    自身の一日を振り返って、本当に運動する時間はありませんか?
    なにか必要ない時間を、無駄に消費していませんか?

    人間は気付かないうちに無駄な行動をしているものです。そして、気付かないからこそ、その行動を無意識の内に有意義だと判断しているのです。
  • 改めて自身の一日を振り返ってみてください。そして、10分でも時間があるのでしたら、その10分を軽いランニングにでもあてて下さい。

    そして、最後の食事過多ですが、これはもう食事制限をすれば済む話です。なんら難しい事ではありません。もし、それでも難しいと思うのであれば、カロリーが少ない物を多く食べ、運動する事をオススメします。

    以上が太る原因とダイエットの方法でした。
太る3つの原因と適切なダイエット方法!
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