二日酔いのつらい頭痛を解消

二日酔いのつらい頭痛を解消

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楽しすぎてついつい飲みすぎてしまった次の日に訪れる二日酔い。頭痛や吐き気がしてとても動けない。そんなときにその場でできる二日酔いを治す方法をご紹介します。


  • そもそも二日酔いになる原因とは

  • そもそも二日酔いになる原因とは
  • アルコールを摂取すると、体内でアルコールはアセトアルデヒドに、アセトアルデヒドは酢酸に、そして酢酸は水と二酸化炭素へと分解されて対外へと排出されます。この中間代謝産物であるアセトアルデヒドが、毒性が強く頭痛や吐き気が引き起こされる原因となっています。
    このアセトアルデヒドの代謝酵素の代謝能力は遺伝体質で決まっていて、そのアセトアルデヒドの代謝能力に対してお酒を飲む量が超えてしまったことで二日酔いが起きてしまいます。
  • 今すぐできる二日酔い解消法とは

  • 今すぐできる二日酔い解消法とは
  • まずは水分補給を!

    アルコールを肝臓で代謝する際にたくさんの水分が消費されてしまいます。それによって髄液中の水分もなくなって低圧状態になり、脳の周囲の神経が刺激され頭痛を起こす原因になってしまいます。アルコールには利尿作用があり、アルコールによる脱水は尿管結石や痛風を引き起こす原因になりかねないので、お酒を飲んだあとは水やスポーツドリンクで水分補給をしましょう。お茶は利尿効果があるものもあるのであまりおすすめはしません。

    コーヒーを飲む

    軽い頭痛でしたらコーヒーなどを飲んでカフェインを摂取する方法も効果的です。カフェインは血管を収縮する作用があるので頭痛を抑えることに効果があります。

    ウコンの力を飲む

    お酒を飲む前にウコンの力を飲まなきゃいけないといった考えの方もいると思いますが、飲酒前、飲酒後の飲むタイミングで効果は変わらないようです。ついつい飲みすぎちゃったと思ったときはウコンの力を飲みましょう。
  • しじみ汁を飲む

    シジミにはタウリンやオルニチンがたくさん含まれています。これらは肝臓の働きを助けてくれるので、解毒作用が高まります。また塩分と水分も同時に摂取できるので手っ取り早く二日酔いを治すことが期待できます。よくお酒を飲んで二日酔いになることが多い人は、インスタントのしじみ汁を2〜3個常備しておくとよいでしょう。

    よく寝る

    寝ているあいだに身体を休めて体力を回復させます。寝ている間に解毒も進むため、水分補給などの対処をしたあとはよく寝ましょう。

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