ストレス解消に効果バツグン?岩盤浴の効果とダイエットとの関係性

ストレス解消に効果バツグン?岩盤浴の効果とダイエットとの関係性

Thumb?1414295452 muah♪さん

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岩盤浴はたくさん汗をかく事が出来ますので、気分がすっきりするという意味でも、好きな人が多いかもしれません。
銭湯と併設しているところもあり、交互に入りながらたくさん汗をかく施設もあります。
値段もそこまで高くないので、手ごろで行きやすいというメリットもあります。
では実際に消費カロリーやダイエットにどのような関連があるのでしょうか。


  • 消費カロリーについて

  • 消費カロリーについて
  • 体重55KGで60分岩盤浴に入っていると、消費カロリーは約180カロリーだそうです。
    御飯は1杯約200カロリーとなります。
    意外に少ないので継続的につづけて、回数を重ねた方がよさそうです。
    実際暑いので60分連続で入り続けることも難しいです。
    脱水症状に気を付けこまめな水分補給も必要です。
    理想は週に2回くらいですが、特別な技術は必要でなく運動等は必要ないので、じっくり寝ているだけでいいということもメリットかもしれません。
  • 汗とともに体の老廃物が流れていく

  • 汗とともに体の老廃物が流れていく
  • 岩盤浴はじっくり汗をかく事で、身体の老廃物や毒素を排出してくれます。
    ダイエットにはデトックスも必要です。
    身体の大半は水分でできていますから、汗をかく事で一時的に体重は減ります。
    また、体の芯から暖まり体温が高くなりますので、代謝がよくなります。
    ダイエットと言えば無理な食事制限をする人も多いですが、食事制限は代謝も下がりますので脂肪が燃焼しません。
    身体は暖かい方が、基礎代謝も上がってダイエットに向いています。
  • 岩盤浴で体の調子を良くする

  • 岩盤浴で体の調子を良くする
  • 岩盤浴は、身体の芯から暖めて体温を上げて基礎代謝も上げていきます。
    全身の血流もよくしますので、冷え症が治り、血流が悪くなることで起こる肩こりやむくみを解消していきます。
    女性には冷え症の人も多く代謝が悪い人も多いです。
    ですから、岩盤浴が良いのです。
    全身をじっくり暖めるには、うつ伏せ10分仰向け10分、あとはリラックスなど約30分程度の岩盤浴が理想です。
    水分補給をしながら、無理をしない岩盤浴をしていきましょう。
  • 岩盤浴は流行したこともあり、施設も多く割と手ごろな価格で行くことができます。
    普段銭湯に行く人も、オプションに加えてみてはいかがでしょうか。
    普段かく汗とは違った、サラサラの汗がたくさん出てきますので、気分転換にもなります。
    ダイエットでやせないことをストレスに感じるのもよくありません。
    岩盤浴で気持ち良い汗をかきストレス解消して、ダイエットに上手に取り入れながら、効果的に痩せて行けるといいですね。
    特に冬の寒い時期は、身体が芯から暖まり、本当に気持ちが良いです。
ストレス解消に効果バツグン?岩盤浴の効果とダイエットとの関係性
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