五月病の原因は環境への適応不全

五月病の原因は環境への適応不全

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五月病の原因は環境への適応不全です。疾病予防法をチェックしておくのも得策です。


  • 五月病とは?

  • 五月病とは?
  • 連休では、休日を楽しく過ごすというよりも、それまでの心身の疲労を癒すことが先にたつことになります。その癒しの時間では、それまでの一ヶ月間を振り返りながら、新しい社会環境への適応ができないのではないかと不安になったり、心配になったりします。
    それまでとは全く異なる社会生活をするのだから、慣れるまでには時間がかかるし、焦る必要はありません。
    ですが、それまで長年生活してきた価値観や観念が基本となって、あらたな社会生活を始めるために、価値観のギャップが生じてしまいます。
    それを上手に埋めきれずに精神的に病んでいくのが五月病です。
  • 五月病症状のチェック

  • 五月病症状のチェック
  • 五月病の具体的な症状を列記しますので、チェックしてみるのも一案です。
    まず、何事にも取り組もうとするやる気が起きなくなります。
    また、不安感や焦燥感が強くなります。
    更に、思考はマイナス思考になり、思考力や集中力が低下します。
    以上のような精神性の疾患に、内科系疾患の症状が併発する事があります。
    例えば、頭痛、腹痛、食欲不振、疲労けん怠、不眠等があげられます。
  • 五月病になりやすい人の傾向

  • これらの症状がでやすいタイプの人は、以下のような性格、傾向性を持っているようです。
    まず、おとなしく、内向的な性格の人です。
    また、几帳面で律儀な人、計画的で真面目な人、気配りすぎの傾向にある人、我慢強い人、完璧主義の人、責任感が強い人など、いわゆる真面目で責任感の強い人ほど五月病になりやすいようです。
  • 五月病の予防

  • 五月病の予防
  • では、どうすれば五月病を予防できるのかについて考えてみます。
    疾病の原因は、概ね真面目に頑張りすぎた事によって身体疲労が重なるのと、すべての事に対して真正面から取り組むことで精神的なストレスがたまっていくことがあげられます。
    そこで、十分な睡眠を取るなどして身体的な疲労を十分にとること、栄養バランスを考慮した身体に有益な食事をとること、友人や家族などと食事をしたり会話をするなど人と接する事、そして自分の好きな事をして気晴らしをする事。
    以上を心がけることによって五月病の予防につながりますので、検討をおすすめします。
五月病の原因は環境への適応不全
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