ダイエット中も食べてOK!?カロリー控えめのハンバーガー3選

ダイエット中も食べてOK!?カロリー控えめのハンバーガー3選

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ダイエット中は、カロリー控えめの食事を心掛け、食べ物の制限をする人が多いです。
でも、好きな食べ物をやせ我慢ばかりしていると、どんどんストレスを感じるようになり、リバウンドしてしまう可能性があります。
そこで、今回みんなが大好きな、あの人気メニュー「カロリー控えめのハンバーガー」を厳選してご紹介します。


  • カロリー控えめのハンバーガーなんてあるの?

  • カロリー控えめのハンバーガーなんてあるの?
  • ダイエット中は、カロリー控えめの食事を心掛け、食べ物の制限をする人が多いです。
    でも、好きな食べ物をやせ我慢ばかりしていると、どんどんストレスを感じるようになり、リバウンドしてしまう可能性があります。
    一度リバウンドをすると、そこから元の体重に戻すことは至難の業です。
    そこで、今回みんなが大好きな、あの人気メニュー「カロリー控えめのハンバーガー」を厳選してご紹介します。
    今すぐ食べたくなるダイエット中とは思えない美味しいハンバーガーばかりです。
    ぜひ、ご参考にしてみてください。
  • 豆腐ハンバーグのバーガー

  • 豆腐ハンバーグのバーガー
  • 「豆腐」を使ったハンバーグは、挽肉と豆腐の割合にもよりますが、通常の挽肉だけを使ったハンバーグに比べて、カロリーをなんと半分近くまで抑えることができます。
    ヘルシーなのに、食感や味わいは通常のハンバーガーとほとんど変わらないので、肉好きの方でも充分な満足感を得ることができます。
    豆腐の原材料である大豆には、タンパク質が豊富に含まれており、血中のコレステロールを下げて、動脈硬化のリスクを予防してくれます。
    パプリカ、レタス、スライスした玉ねぎなど、野菜をたっぷり挟んで食べると、栄養バランスや彩りも良くなるので大変おすすめです。
  • アボカドバーガー

  • アボカドバーガー
  • 「アボカド」には、美容に良いと言われるビタミンC・ビタミンB2・ビタミンEなどの栄養がたっぷりと含まれています。
    「山のバター」とも言われ、名前の由来通りとろけるバターのような濃厚な味わいと食感は、一度食べるとやみつきになります。
    特に健康志向の女性に人気の高い食材です。
    パンとの相性も抜群で、ハンバーガーやサンドイッチの材料としてよく使われています。
    レモン汁、塩、オリーブオイルなどのさっぱりしたドレッシングをかけて食べると、アボかドの美味しさを最大限に引き出せます。
    艶やかな緑色は彩りも抜群で、見た目にも満足できそうですよね。
  • 冷凍こんにゃく唐揚げバーガー

  • 冷凍こんにゃく唐揚げバーガー
  • 「こんにゃく」を一度冷凍してから解凍して、ニンニクや醤油や生姜などで、唐揚げと同様の味付けを行い、片栗粉をつけて170度の油でカラッと揚げると、まるで鶏肉を使った唐揚げのような食感を楽しめます。
    揚げたてのこんにゃく唐揚げをハンバーガーに挟めば「なんちゃって、唐揚げバーガー」の出来上がりです。
    ジューシーで食べ応え満点です。
    キャベツは消化を促す効果が期待できるので、千切りキャベツを一緒に挟むと、ダイエット中におすすめです。

    いかがでしたか?
    どのハンバーガーも、腹ペコのお腹を満たしてくれる、美味しく食べ応え満点のものばかりです。
    ぜひ、ヘルシーハンバーガーを食べて、ストレスレスで美しくキレイに痩せて下さい。
ダイエット中も食べてOK!?カロリー控えめのハンバーガー3選
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