やり過ぎは禁物!働く女性のダイエット術!

やり過ぎは禁物!働く女性のダイエット術!

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働く女性にとって、ダイエットはなかなか続けるのが難しいですよね。やろうやろうとは思っても、いざやろうとするとやる気がなくなる・・・という人も多いのではないでしょうか。働く女性のダイエット、どうしたら成功するのでしょうか・・・


  • 1. 食事は野菜からたべるように

  • 1.	食事は野菜からたべるように
  • 食事をとる時間が不規則になりがちな働く女性ですから食事をとる順番というのは非常に気を使わなければなりません。痩せたいのならば、「常に食事は野菜から食べるように」しましょう。
  • 2. なるべく階段を使い運動する

  • 2.	なるべく階段を使い運動する
  • いざ運動をしようとするとやる気が起こらないとは思いますが、日常の中に運動をとりいれるとなるといかがでしょうか?続けられると思いませんか?是非、なるべく階段を使うようにしてみてください。

    余裕がある日は、一駅遠い駅でおりて、そこから家まで歩くようにしてみるなど、工夫しながら日常の中に運動を取り入れていきましょう。
  • 3. ストレスがたまったら涙を流す

  • 3.	ストレスがたまったら涙を流す
  • 涙を流すことも実は立派な運動で、大きくカロリーを消費する行為です。さらに涙を流すことで同時にストレスも解消されるので、ストレスによる食べ過ぎや飲みすぎを防ぐことが可能になります。

    もしストレスがたまっているなと思ったら、泣ける映画をみるなど、涙を流すための時間を用意するようにしましょう。

    こうしてダイエットをダイエットと考えずに、日常の当たり前の習慣としていくことこそが、働く女性のダイエット術でしょう。
やり過ぎは禁物!働く女性のダイエット術!
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