偏頭痛の治し方とツボを知っておくといい

偏頭痛の治し方とツボを知っておくといい

Thumb?1414295452 muah♪さん

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偏頭痛があまりにひどいと、本当に困ってしまいます。
ですが、それを自分でも改善することも可能なのです。食事や生活習慣を改善するだけでも十分ですが、体のことを知っておけば、予防などもすることが可能です。なので、偏頭痛に効果的なツボや食事のこと、習慣を知っておくといいです。
少しでも改善できるように調べておくとすぐに治すことができるようになるということです。


  • 出典: instagram.com

  • 偏頭痛の治し方として、ツボを押して改善する、というものがあります。手や体の一部を押すだけでいい気軽な治し方なので、ちょっと痛みを感じることがあったら、すぐに押してみるといいです。
    耳の後ろ側にある骨の膨らみの下の部分から指1本分のうえにあるところを、上に押しこむような感覚で刺激しするといいということです。その部分をかんこつといいます。首をマッサージするついでに押しておくと、偏頭痛に効果的です。
    また、前腕の外側、手首の関節の真ん中を指2本分ほど手前のところにあるツボも効果があります。その場所はがいかんといいます。
    このようにツボを刺激する治し方を知っておくと、痛みを感じてすぐに実行することができるのでとても便利です。
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  • 偏頭痛は水分不足や目の疲れ、頭の疲れなどでも起こることがあります。とくに、最近はパソコンを見続けるような仕事や細かい作業をすることが多くなってきているということで疲れからそのような痛みを感じる人も増えてきています。
    また、食事で改善するときには、サバやサンマ、アジなどの、EPAやDHAを多く含む青魚を食べるようにしてみるといいです。納豆も効果的ですし、貝類やイカ、タコなどのタウリンを多く含んでいる魚介類も積極的に摂取するといいです。
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  • 普段の生活のなかに偏頭痛の原因というのは潜んでいるものです。
    少し痛みを感じる程度ならいいのですが、なかには起きていられないほどの痛みを伴うものもあります。なので、少しでも改善できるように、普段の生活のなかで症状に効果のあるものを取り入れるといいということです。
    ツボを部分的に押してマッサージを行う、という方法も効果的ですが、頭全体を指で軽く押すだけでも血行がよくなりとても効果があります。なので、これを行うように習慣づけておくと少しずつ改善していけます。
    食事の偏りやストレス、冷え性などが原因で頭痛がするという人もいます。自分の頭痛の原因がなんなのか、ということをしっかりと調べて把握しておくと、改善しやすいです。

偏頭痛の治し方とツボを知っておくといい
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