二の腕の冷えが肩こりの原因に?冷えを解消する方法

二の腕の冷えが肩こりの原因に?冷えを解消する方法

Thumb?1414295452 muah♪さん

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冷えは手足に感じることが多いですが、二の腕も冷たく冷えを感じることがあります。二の腕は羽織ものや衣類で温めることが可能ですが、体から冷えているような時は体質改善も必要です。


  • 二の腕の冷えは肩こりにも影響する?

  • 二の腕の冷えは肩こりにも影響する?
  • 二の腕はあまり大きく動かすこともない部分なので、たるんでいたりぷよぷよしている感触に悩んでいる女性も多いでしょう。
    そして二の腕の部分も手先などと同様に血の巡りが悪いことで冷えることがあります。
    特に体を動かすことが少ないような人・デスクワークをしているような人は上半身を動かす機会が少ないので上半身部分の筋肉が衰えがちになります。
    筋肉が衰えてしまうと肩こりになったり、冷えを感じるようになり、それが二の腕にも影響してくることがあります。
  • マッサージや運動で二の腕の冷えを解消

  • マッサージや運動で二の腕の冷えを解消

    出典: torupeg.com

  • 冷えは筋肉の衰えと血の巡りが悪くなってしまうことが原因なので、できるだけ上半身の筋肉が衰えないように・冷えを感じないようにするためにもマッサージや上半身運動を取り入れましょう。
    女性は筋肉が少ない人が多いですし、二の腕が冷える時は二の腕に筋肉をつけて解消していくことも大事です。
    そして二の腕に筋肉をつけることによって二の腕のたるみもなくなりますし、美しいスタイルを作るのにも最適です。
    二の腕を鍛えることは冷え予防他、ダイエットにもなっていいでしょう。
    鍛えるには重いものを上下に上げ下げするのが効果的ですが、水を入れたペットボトルを利用すれば費用もかけずに手軽に腕を鍛えることができます。
    二の腕の運動は寝ながらでも行うことができるので、運動が苦手な人でもやりやすく続きやすいです。
    二の腕を鍛えることで夏のノースリーブ・半袖も怖くなくなるので一石二鳥です。
    また、マッサージや運動の時間は自宅にいる時にまとめて取るのではなく、仕事の合間、休憩時間を利用して少しずつ取り入れてもいいでしょう。
    そのほうがまんべんなく鍛えられて良いです。
    そしてちゃんとした運動・マッサージでなくても、腕をまわしたり、軽く揉むだけでも良いです。
    揉むことで血の流れが良くなりますし、肩こり防止にもなります。
  • 部分的なケアで冷え対策

  • 部分的なケアで冷え対策

    出典: cc-library.net

  • 足と違い歩いている時はあまり動かすことがない二の腕ですが、意識して動かすようにすることで筋肉の衰えも防ぐことができます。
    そして肌寒い日に冷えを感じる時は、カイロなど、部分的に温めることができるグッズもうまく使用しましょう。
    温かいペット入り飲料を購入して、腕をあたためるのも手軽にできる冷え対策としておすすめです。
    また、マフラーより肩まで覆うことができるストールのほうが冷え予防に最適です。
二の腕の冷えが肩こりの原因に?冷えを解消する方法
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