自分で簡単に足を細くする方法

自分で簡単に足を細くする方法

Thumb?1414295452 muah♪さん

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足を細くする方法はいろいろとありますが、できれば簡単に足を細くしたいですよね?今回は、苦しい運動をしなくても足を細くできる方法をご紹介します。セルフケアやプロによるケア、食事に関してなど、いくつかの方法をご紹介しますので、気になるものから実践してみてください!

  • 脚の太さを意識して生活

  • 脚の太さを意識して生活
  • 足を細くしたいと思っているなら普段の生活の中でも常に太ももやふくらはぎを意識しておくことが大切です。

    外が寒いのにミニスカートをはいて出かけたり、脚に負担がかかる靴をはいていたりすると気づかないうちに脂肪をためこんでしまったりむくみがひどくなってますます脚が太くなってしまいます。

    細くてきれいな脚になるためには階段を使うときにつま先で歩いてたるみを引き締めるようにしたり、むくみを解消するための食べ物を積極的に摂るようにするなど毎日の生活の中で少しずつ実践できる方法を行っていつも脚の太さを意識しておくようにしましょう。

    簡単に足を細くする方法はダイエットとも大きな関わりがあるので、食生活にも注意して脂っこいものや甘い物を食べ過ぎないようにすることが大切です。

    太ももやふくらはぎは余計な体脂肪が付きやすい部位なので、カロリーオーバーになるとどんどん脚が太くなってきます。低脂肪・低カロリーな食事で脚痩せを目指しましょう。
  • お風呂やリビングでマッサージ

  • 足を細くする方法で簡単にできるのはお風呂に入っているときやリビングでくつろいでいるときに自分でマッサージをすることです。

    お風呂に入って血行がよくなると代謝が盛んになって体脂肪が燃焼しやすくなるので、マッサージをして更に血液やリンパの流れを促すと脂肪を効率よく撃退できます。

    テレビを見ている時間なども床に座って太ももやふくらはぎ全体をもみほぐすようにマッサージすると時間を有効に使えて、むくみが取れたり脂肪の塊をほぐして燃焼しやすい状態にすることができます。

    マッサージ器やローラーなどを使って行うのもおすすめで、力を入れなくても簡単に刺激できて無理なく脚をきれいにできます。

    冷え性で悩んでいる人もマッサージをすることで体全体の血行がよくなって、便秘の解消や美肌にもつながります。両手を使って足全体や気になる部分をゆっくりもみほぐしていくだけなので簡単で、空き時間を有効利用できるおすすめの方法です。
  • ツボ押しや脂肪燃焼クリームを活用

  • マッサージで全体をもみほぐす以外に、足痩せのツボを刺激することで新陳代謝を盛んにしたりむくみを解消して美脚にする方法もあります。

    床に置いて踏むタイプのツボ押し器や手で持って足の裏や太ももなどの気になる部分に押し当てるツボグッズがたくさん売られているので、常に手元に置いておけばお風呂上がりやテレビを見ている時間、自宅でパソコンの前に座っているときなどに足の裏を刺激してツボの効果で足を細くすることが期待できます。

    塗るだけで汗が出てきて脂肪が燃焼されるクリームなども有効で、特にむくみが原因で足が太くなっている場合は余計な水分を排出することでスッキリと細くてきれいな足を手に入れることができます。

    保湿や美肌のための成分が入ったクリームやパックもたくさんあるので足を細くすると同時に肌をきれいにするためにも役立ちます。

    冬場の肌が乾燥する時期には特に効果的で、冷えを取ったり保湿をして美脚を実現できます。
  • 着圧ソックスやタイツを使う方法

  • 何もしないできれいな足にする方法で手っ取り早いのは着圧ソックスを使うことです。足首からふくらはぎにかけて段階的に圧力が違う設計になっているので着用するだけでマッサージをするような効果があり、むくみを予防したり脂肪燃焼のために役立ちます。

    ソックスタイプのほかにタイツやストッキングもあるので通勤のときにも使えて、夕方になっても足がむくんで太くならないメリットがあります。

    夜寝るときにもふわふわの生地でできている着圧ソックスや太ももまでしっかりカバーしてくれる夜用のソックスがあるので着用して寝るだけで朝になると脚全体がすっきりしていてむくみを解消するために有効です。

    マッサージやツボ押しをする時間がないときや、急いで脚を細くしたいときにも使えて手間がかからないので誰でも簡単に美脚に近づけて、むくみや冷え性対策に効果的です。

    長時間電車や飛行機で移動するときにも着圧ソックスを使えば脚が太くなりません。
  • プロの手でケアをしてもらう

  • 自分でできるマッサージやダイエットには限界があると思ったら、エステサロンや美容外科などでプロによる施術を受ける方法があります。

    エステの脚痩せマッサージは温熱ジェルやシートを使って全体を温めてもみほぐしたり、脂肪の塊を撃退して脚をきれいにする効果があり即効で美脚を手に入れることができます。

    専用の機材を使って行うので家庭のマッサージ器よりも効果が高く、かなりの量の汗をかいたり体脂肪をしっかりほぐして燃焼させることができます。

    足の太さを根本的に解決したいなら美容外科で脂肪吸引を行ったり、筋肉の塊を切開して取り除く手術を受けると理想的なシルエットを実現できるので、セルライトで悩んでいる人や筋肉質で脚のラインがでこぼこしていて困っている人などに有効です。

    エステシャンや美容外科医による施術は費用がかかりますが、すぐに美脚を手に入れたいときや自分で解決できない部分をケアしたいときに有効です。
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