早めの対策がカギ!20代から気を付けたい女性の育毛基礎知識

早めの対策がカギ!20代から気を付けたい女性の育毛基礎知識

Thumb?1414295452 muah♪さん

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昔と違い、多く女性が社会に進出して働いています。そんな働く女性で多いのが、仕事のストレスや疲労により髪の元気がなくなることです。枝毛や切れ毛が多く、ハネてまとまりにくい髪に悩む女性も多いと思います。今回は、そんな働く20代から気を付けたい女性の育毛基礎知識やストレス解消方法についてお話しします。


  • 育毛の基礎知識や商品の選び方について

  • 育毛の基礎知識や商品の選び方について
  • 育毛は、薄毛になった毛自体を元気にするのではなく、髪や頭皮全体をケア、改善しないと効果が期待できません。
    その方法として、睡眠や栄養などの生活習慣の改善、育毛剤の使用、毎日の頭皮ケアがあります。
    睡眠や栄養に関しては、睡眠中に分泌される成長ホルモンや男性ホルモンが髪に大きく影響してくるので、最低6時間程度の睡眠と早寝、早起きがベストです。
    育毛剤は、血流をよくして頭皮に栄養がいきわたるようにするための物が市販で流通している商品の大半です。
    ですので、育毛剤を使用した際の頭皮マッサージやお風呂でのシャンプーなどが影響してきます。
    シャンプーの際は、軽く下から上へ頭皮を揉むように洗い、すすぎ残しがないように注意しましょう。
    お風呂上がりに軽くタオルドライをしてしてから育毛剤を適量頭皮に使い、下から上へゆっくりマッサージしてあげましょう。
    商品の宣伝等でやっているやり方はオススメできません。
    血液や栄養は首から頭の方へ流れますので、下からやってあげないとせっかくの栄養が届かなくなる可能性があるので注意しましょう。
  • 髪に影響を与える厄介なストレスの解消方法

  • 髪に影響を与える厄介なストレスの解消方法
  • 女性の場合は、ストレスによるホルモンバランスの乱れが髪に悪影響を与えます。
    働く20代女性でストレス解消に大切なのは、ストレスの原因となりやすい職場などにいる時間を減らすことです。
    例えば、こまめに外の空気を吸いにリフレッシュしたり、早めに帰宅するよう作業効率を良くしたり、休みの日に自分の好きなことをして気持ちを切り替えることがストレス解消に繋がります。

    また、髪に良い影響のある食べ物や好きな食べ物もストレス緩和になり、プラスして髪に良い影響を与えるのでおすすめです。
  • 綺麗な髪は早めのケアが大事!

  • 綺麗な髪は早めのケアが大事!
  • 髪は年齢を重ねるにつれて、育毛などの取り組みをしても効果が表れるまでに時間がかかってしまいます。
    20代の早いうちからきちんとした知識で毎日のケアやストレス解消などをすることが大切になります。
    何歳になっても綺麗な髪を保つために、今日から取り組んでみましょう。
早めの対策がカギ!20代から気を付けたい女性の育毛基礎知識
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