狙うのは3つの栄養素!女性の薄毛対策のために摂取したい3種のサプリメント

狙うのは3つの栄養素!女性の薄毛対策のために摂取したい3種のサプリメント

Thumb?1414295452 muah♪さん

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女性も更年期以降になると、薄毛が気になるという人が増えてきます。
最近では無理なダイエットの影響か、20代でも薄毛を気にする人がいるようです。
薄毛を解消するためには、どのような成分をサプリメントで摂取していけばいいのでしょうか。
サプリで摂取すべき栄養素について説明していきましょう。


  • タンパク質生成の源:亜鉛

  • タンパク質生成の源:亜鉛
  • 髪はタンパク質から作られていますが、このタンパク質は体内で生成されたものです。
    髪に必要なタンパク質を生成するために必要になるのが亜鉛です。

    亜鉛が足りなければいくらタンパク質を摂取しても髪は濃くなりません。
    体内で髪に必要なタンパク質が満足に作られなくなってしまうからです。

    また、亜鉛には新陳代謝を活発にし、抜け毛を防いでくれる作用もあります。
    亜鉛は食べ物からだと吸収しにくい栄養素ですので、サプリでの摂取が効果的です。
  • 皮膚を健康に保つ:ビタミンA

  • 皮膚を健康に保つ:ビタミンA
  • ビタミンAは皮膚を健康に保つ作用があります。
    抜け毛の原因のひとつに、頭皮のトラブルがあります。
    何らかの理由で頭皮に問題が起きれば、毛髪に必要な栄養分が十分に行き渡らなくなります。
    毛根にもダメージを与えてしまいますので、薄毛の原因になってしまいます。
    ビタミンAによって頭皮を健康に保てば、こうしたトラブルを防止できます。

    ただ、問題はビタミンAが脂溶性だということです。
    普通に食物から摂取している分には過剰摂取になることはありません。
    しかし、サプリだと過剰摂取になる可能性がありますので、量には気を付けましょう。
  • 血液サラサラ効果:ビタミンE

  • 血液サラサラ効果:ビタミンE
  • 薄毛の理由のひとつに、頭皮の血行が悪くなっているというのがあります。
    更年期障害の症状のひとつに、血行悪化があることはよく知られています。
    これが頭皮に影響を与えて、薄毛を促進してしまうケースがあります。

    ビタミンEには血液サラサラ効果があり、血行を良化してくれます。
    血行の良化は頭皮にも影響を与え、髪の成長に必要な栄養分が十分に行き渡ります。
    結果、しっかりとした毛髪が生えてくるというわけです。

    これに加えて、ビタミンEには抗酸化作用があります。
    人間の老化は基本的に体内の活性酸素が原因ですが、ビタミンEは活性酸素の働きを抑えます。
    その結果、若々しい頭皮と頭髪がキープできるというわけです。
    ちなみにビタミンEも脂溶性ですので、サプリによる過剰摂取には注意してください。
  • 薄毛対策の基本は健康な体

  • 薄毛対策の基本は健康な体
  • 女性の薄毛対策は基本的には医療行為の範疇になってきます。
    しかし、栄養状態が悪ければいくら治療を行っても十分な効果は出ません。
    薄毛治療の効果を大きくするためにも、サプリによる栄養摂取は欠かせないのです。
狙うのは3つの栄養素!女性の薄毛対策のために摂取したい3種のサプリメント
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