花粉症対策は食べ物から!花粉症を予防してくれる食べ物3つ

花粉症対策は食べ物から!花粉症を予防してくれる食べ物3つ

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春になるとどうしても気になるのが花粉症ですよね。花粉症が気になって、お花見などで浮かれるまわりのムードについて行けないという方も非常に多いのではないでしょうか。

女性にとっては花水や涙でメイクが崩れるというのもゆゆしき問題ですよね。できることなら今年こそは花粉症を発症するまい・・・とひそかに燃えている方も少なくないでしょう。そこでここでは、そんな方に力添えをするべく、花粉症予防にきく食べ物を紹介します。


  • ヨーグルト

  • ヨーグルト
  • ヨーグルトは、花粉症対策の定番中の定番と呼ばれるほどに花粉症には効果をあげている食べ物です。もし今までに食べていて効果が出ていないという方も、今年はもう一度いろいろな種類のヨーグルトを食べてみてください。

    ヨーグルトは、種類によって入っている菌が微妙に違うものなのです。それにより、あの会社のヨーグルトの菌は自分には合わないけど、この会社のヨーグルトの菌は身体に合うということが起こりえるのです。

    是非今年はいろいろな種類試してみてください。
  • シラス

  • シラス
  • シラスには豊富にビタミンDが含まれています。ビタミンDはなかなか普段の食事で摂取しないものですが、このビタミンDこそが花粉症を予防してくれる非常に重要な栄養素なのです。

    現代人の食生活ではこのビタミンDが欠乏しがちなので、最近花粉症の人が増えてきているようです。それが分かればはやい話ですね。欠乏しがちなビタミンDを、しらすをなるべく摂取することで、補充していけば、ビタミンDは補われ、花粉症を予防することができるようになります。

    しらすなら毎日ごはんと一緒に食べたりしても別段苦にはならないですよね。是非毎日のように摂取してみて下さい。
  • はちみつ

  • はちみつ
  • はちみつはビタミンやミネラルが非常にふんだんに含まれているので、幅広く栄養バランスを補うことができるようになります。それにより免疫力が上がり、花粉症の菌などにも負けないような身体を作ることが可能になるのです。

    先にも軽く触れましたが、どうしても現代人はビタミンなどが欠乏しやすい環境で生活しています。ビタミンはストレスなどでも容易に破壊されてしまいますし、意識的に摂取しないかぎり、どうしても欠乏してしまうのです。

    しかしなかなかバランスの良い食事というのは難しいですよね。だからこそのはちみつなのです。摂取しやすくて、栄養バランスが優れているのですから、これ以上の味方はいないでしょう。


    これらの食材をなるべくとるように心がけて、今年は花粉症とは縁のない生活を送ってみてください。

花粉症対策は食べ物から!花粉症を予防してくれる食べ物3つ
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