花粉症が原因でおこる頭痛

花粉症が原因でおこる頭痛

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花粉症というと目の充血や鼻水を真っ先に思い浮かべてしまいますが、意外にも頭痛に悩まされる人も多いのです。


  • 花粉症の頭痛は鼻が関係する

  • 花粉症の頭痛は鼻が関係する
  • 花粉症によって頭痛が起きる場合、それは花粉そのものが頭痛の原因となっているというより、鼻が詰まる症状が関係していることが多いのです。花粉症によって副鼻腔炎を発症していると鼻周辺とともに頭痛が起きることがあります。


    脳に酸素が行かないと頭痛になる
    たとえ副鼻腔炎になっていなくても、鼻詰まりは頭痛を起こす原因となります。鼻の中の粘膜が花粉症によるアレルギー反応で腫れ上がると酸素の通りが悪くなり、脳に十分な酸素が行き渡らなくなります。いわゆる酸欠状態です。酸欠状態はズキズキする痛みを引き起こします。

  • 花粉症によるストレスも原因

  • 花粉症によるストレスも原因
  • 花粉症は一日二日で治るものではありません。単なる風邪なら数日我慢すればかなり改善しますが、花粉症は数か月間も不快な症状と付き合わなくてはなりません。ただの風邪でもかなり気分が落ち込むのに、こんなに長い間症状が続けばたいていの人はストレスを感じます。毎年のことで慣れている人でも相当ストレスが溜まることでしょう。このストレスが原因で頭痛が起きる場合もあるのです。
  • 自分でできる治療法

  • 自分でできる治療法
  • 花粉症の頭痛を改善するには、やはり鼻詰まりを少しでもよくしてあげることです。たとえ一時的でも詰まっていた鼻がスッと通ると、すごく気持ちのよいものです。自分に合った鼻の通し方を見つけてできるだけ鼻を通してあげましょう。
    ・ツボ
    花粉症でも風邪でも鼻が詰まった時に効果のあるツボがいくつかあります。代表的なものは、手の親指と人差し指をV字に結んだあたりにある「合谷(ごうこく)」というツボです。鼻詰まり以外にも色々な症状に効く万能ツボで、押すとかなりの痛みがあり初心者にも分かり易いです。鼻の周りでは小鼻の両脇にある「迎香(げいこう)」というツボを押すとスッと鼻が通ることがあります。
    ・お茶
    鼻詰まりには甜茶やルイボスティーが有名ですが、お気に入りのハーブティーなどを飲んで気分をリフレッシュさせるのも・・。
    ・鼻うがい
    1%の塩を入れたぬるま湯を鼻から入れて鼻や口から出すという鼻うがい。ちゃんとできれば効果があるそうですが、ちょっとコツがいるようなので上級者むけかもしれません。
    ・アロマ
    アロマオイルの中にはペパーミントやマートルなど鼻詰まりに効果的なオイルがあるのだとか。アロマ好きの人にはストレス改善効果もありそうです。
    ・ストレッチ
    ストレッチで肩や首のあたりのコリをとってあげると血流がよくなり鼻詰まりが改善する可能性があります。
    ・お風呂
    お風呂で体を温め血行をよくしたり自律神経のリズムを整えてあげると鼻詰まりがよくなることがあります。
    ・刺激物を控える
    アルコールや香辛料には血管を拡張させる作用があるので鼻詰まりが悪化することがあるのだとか。刺激物を控えできるだけ体を温める食べ物を摂取しましょう。
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