この時期眠れなくなる花粉症女子必見!家で手軽にできる対策方法

この時期眠れなくなる花粉症女子必見!家で手軽にできる対策方法

Thumb?1414295452 muah♪さん

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花粉症の時期になるとかなり辛いですよね。
目がかゆい、鼻が詰まる、鼻水が出る。
それらは当たり前のことで、ひどい方になると頭痛がひどくなり眠れないということも。
ですので、ここでは花粉症で眠れない方に原因と対策方法をご紹介したいと思います。


  • 不眠対策、まずは布団から!

  • 不眠対策、まずは布団から!
  • 花粉とは、目に見えないものです。
    そのため、部屋の中にどれほどの花粉があるのか把握できませんよね。
    だからこそなのでしょうが、布団にびっしりと花粉が張り付いているにもかかわらず平気でその布団で眠っている方がいます。
    そんな布団に入れば当たり前ですが花粉症が酷くなる一方ですよね。
    その果てに待っているのは不眠症に近いものであり、不眠症が続けば体調が悪くなっていきます。
    では、どうすれば良いのか。
    とにかく布団を掃除しましょう。
    今では便利なことに布団専用の掃除機というものが存在します。
    普通の掃除機で良いじゃないかと思うでしょうが、やはり布団専用の掃除機は専用なだけあって花粉の吸引率が異なるのです。
    ですので、お金に余裕のある方は布団専用の掃除機を利用することをオススメします。
    ない場合は仕方ないので掃除機で吸うと良いでしょう。
    ただ、ここで間違っても布団を外に干すことだけはしないでください。
    当たり前ですが、外は家以上に花粉だらけです。
    そのような場所に布団を晒そうものなら、致命的なまでに花粉がくっ付きますので要注意です。
  • 部屋の中は大丈夫?

  • 部屋の中は大丈夫?
  • 布団をどれだけ綺麗にしていようとも、肝心の部屋の中が花粉だらけであれば意味がありませんよね。
    ですので、まずは花粉を部屋に入れないことから心がけてください。
    することは家の中に入る前に花粉を落とすということ。
    どのようにするかは各々自由ですが、簡単な方法ははたき落す方法です。
    これでは完璧とは言えませんので、一度でも外に出たのであれば、その服はすぐに洗濯をした方がいいでしょう。
    次に当たり前のことですが、部屋の窓を開けないということです。
    どれだけ花粉を中に入れないように気をつけても、一度でも部屋の窓を開ければ数万、数億という花粉が一瞬のうちになだれ込んできます。
    そうなってしまえば何もかもがおしまいですので絶対に気をつけましょう。
    そして、最後ですが細かなところに注意しましょう。
    例えば、花粉の時期になるとマスクをすると思います。
    そのマスクは花粉から守ってくれる以上、大量の花粉がくっ付いているということです。
    そんなマスクをうっかり家の中に入れようものなら、最悪とは言いませんが花粉症がひどくなるのは免れません。
    ですので、マスクを使ったのであれば外で捨てることをオススメします。
    もちろん、ポイ捨てはダメですので、家の外にゴミ箱などを置いておくといいでしょう。
  • ひどくならないためには・・・

  • ひどくならないためには・・・
  • 花粉症で眠れないのは、ひとえに花粉症がひどいからです。
    では、どうすればいいのかは簡単に分かりますよね。
    花粉症を抑えればいいのです。
    もちろん、完治させることは不可能です。
    しかし、ある程度の抑制は上記のことを実践すると可能になりますので、ぜひ参考にしてみてください。
この時期眠れなくなる花粉症女子必見!家で手軽にできる対策方法
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