自宅でできる!花粉症による喉のイガイガ対処法

自宅でできる!花粉症による喉のイガイガ対処法

Thumb?1414295452 muah♪さん

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もうすぐイヤな花粉症のシーズン!
鼻水・鼻づまり・目のかゆみなどに加えて、喉のイガイガ・かゆみ・咳の症状が出る方も多いのではないでしょうか。
喉のトラブル辛いですよね。
花粉症による喉トラブルのホームケアをご紹介します。


  • 喉のイガイガの原因は?

  • 喉のイガイガの原因は?
  • まず、どうして花粉症で喉トラブルが起こるのでしょうか。
    それは、鼻や口から入ってきた花粉が喉の粘膜に付着し、それを排除しようと咳が出たり、アレルギー反応(過剰な免疫応答)が起こって粘膜に炎症が起こるからです。
    免疫応答を正常に機能させたり、異物をスムーズに排出する為には、喉が潤っていなければなりません。
    乾燥はこれらの機能を低下させます。
    つまり、花粉症による喉トラブルを防ぐにはなるべく花粉を吸い込まないようにすること、そして、喉を保湿することがとても大切だということです。

    それでは花粉症による喉トラブルのホームケアをご紹介します。
  • マスクは必須です!

  • マスクは必須です!
  • 喉の粘膜に付着した花粉を外に排除しようとアレルギー反応が起こることでこれらの症状が起こります。
    ですから対処方法の基本は、体内に花粉を入れないことです。
    また、喉や鼻の粘膜にとって乾燥は大敵!
    症状の悪化にもつながりますので、保湿の為にも是非マスクは活用したいです。
    有効なマスクですが、正しく装着しないとその効果は期待できません。
    裏表の確認はもちろん、顔とマスクの間に隙間ができないよう装着しましょう。
    また、使い捨てタイプを使い回すのも間違いです。
    汚れたら取り替えたり、毎日新しいものを使ったり、清潔を心がけましょう。
  • お茶うがいで喉をケア

  • お茶うがいで喉をケア
  • 風邪予防でも取り上げられることの多いお茶うがいですが、花粉症対策にもおすすめです。
    喉に付着している花粉を洗い流すほか、含まれているビタミンCによる粘膜の炎症の抑制が期待できます。
    帰宅した後だけでなくこまめに行うと乾燥予防にもつながって良いですね。
    ちなみに出がらしのお茶で十分だそうです。
  • アロマオイルも効果的!

  • アロマオイルも効果的!
  • ◆ティーツリー


    スッと爽快な香りで殺菌効果の高い風邪予防にも有名なオイル。
    抗炎症作用や鎮静作用もある優れもので、不快な症状とイライラした気持ちを鎮めてくれます。
    寝室でアロマディフューザーを用いるのがおすすめ♪
    ちなみに子供が風邪で鼻づまりや咳で寝付きが悪い時にも効果があります。

    ◆ユーカリ


    刺激の強い爽やかな香りで、ティーツリー同様、殺菌効果と抗炎症作用、鎮静作用があります。
    ガーゼやハンカチに少量とって顔に近づけ深呼吸すると喉がスーッとして気持ちいいです。
    こちらもアロマディフューザーを使用してもいいですね。
  • マヌカハニー

  • マヌカハニー
  • 最近その万能さで何かと話題になるマヌカハニー。
    民間療法で喉の不調対策といえばハチミツが有名ですね。
    中でもマヌカハニーは炎症を和らげる高い効果があります。
    なるべくなら加熱せずそのままを食べた方がよいそうです。
    ティースプーン1杯分程を口の中でゆっくりと融かすと喉の痛みや乾燥が和らぎます。
    寝る前がおすすめです。
    マヌカハニーだけ食べるのに抵抗がある方は、ホットミルクや生姜湯、白湯に溶かしていただくと蒸気の効果もあって喉が楽になります。
  • お手軽ホームケアで快適な春を迎えましょう

  • お手軽ホームケアで快適な春を迎えましょう
  • いかがでしたか?
    マスクやお茶うがいは取り入れやすい方法ではないかなと思います。
    また、アロマディフューザーがない場合は、水で薄めてお部屋に霧吹きするだけでも効果がありますよ。
    今年の花粉シーズンは喉トラブルに負けないよう過ごせるといいですね!
自宅でできる!花粉症による喉のイガイガ対処法
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