原因は女性ホルモンだった!?女性ホルモンの減少による乾燥を防ぐ方法

原因は女性ホルモンだった!?女性ホルモンの減少による乾燥を防ぐ方法

Thumb?1414295452 muah♪さん

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女性は、30代をピークに女性ホルモンが増加していき、それ以降はだんだんと女性ホルモンが減少していきます。そして、女性ホルモンが減少していくと、それが原因で乾燥がおこっていくのです。そうした乾燥を防ぐためにはどうしたらよいのでしょうか。ここではそんな女性ホルモンの減少による乾燥を防ぐ方法を紹介していきます。


  • 納豆や豆乳を多く摂る

  • 納豆や豆乳を多く摂る
  • 女性ホルモンを増やしていけば、減少した女性ホルモンによる乾燥を防いでいくことが出来るようになるでしょう。
    では、どうしていけば女性ホルモンは増えていくでしょうか。
    女性ホルモンを増やしていくためには、納豆や豆乳などを多く摂ると良いです。

    というのも、大豆製品を多く摂ると、女性ホルモンの増加にいい影響を及ぼすのです。
    ですから、もちろん納豆や豆乳が苦手だというのであれば、味噌汁や豆腐でも構いません。
    最近豆腐や味噌汁はあまり食べていなかったという方も少なくはないのではないでしょうか。
    これからはそういうものを意識的に摂取していき、乾燥を防いでいきましょう。
  • サプリメントで女性ホルモンを補てんする

  • サプリメントで女性ホルモンを補てんする
  • 女性ホルモンを増やすためには、一番はやはり食生活を改善していくのが一番ですが、家族がいたりしてなかなかそうできないという方もいるでしょう。
    もちろん生活のリズム的にどうしても御飯にはこだわれないという方もいるでしょう。
    そういう方は、諦めないとならないのかというと、そんなことはありません。
    そういう方はサプリメントで補てんするようにしてください。

    大豆由来のサプリメントなどがオススメです。
    そういうものを摂取すればスムーズに女性ホルモンを増やしていくことができるようになるでしょう。
  • 熱中できるものをつくる

  • 熱中できるものをつくる
  • 趣味に熱中したり、恋をしたりすると、自然と女性ホルモンが分泌されるようになります。
    いちいち何かを摂取したりしなくても、そうして心の変化から乾燥が改善していけるなら、それにこしたことはないですよね。

    手っ取り早いのはやはり恋でしょうが、年齢的になかなかどうして今すでに恋なんて出来ないという方も多いでしょう。
    ですが、趣味ならそんなことはないはずなので、何かしら興味のあることにトライしてみてはいかがでしょうか。
    熱中して乾燥も改善でき、趣味のおかげで時間も有意義に使えるので、一石二鳥と言えます。


    以上、女性ホルモンの減少による乾燥を防ぐ方法でした。
    こうして女性ホルモンを増やして、乾燥を防いでいってください。
原因は女性ホルモンだった!?女性ホルモンの減少による乾燥を防ぐ方法
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