乾燥肌は女性の大敵 乾燥肌を改善する食べ物を知ろう

乾燥肌は女性の大敵 乾燥肌を改善する食べ物を知ろう

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乾燥肌の女性は、それだけで自分のかわいさを半減させてしまっているものです。せっかく綺麗にしていても、肌が乾燥しているとそれだけで清潔感なく見えてしまうものですし、それだけで女子力が低く見られてしまいます。

それはやっぱり嫌ですから、日常の中で少しでも肌の乾燥を無くしていきたいですよね。そこでここでは乾燥肌を改善する食べ物を紹介いたします。


  • はちみつ

  • はちみつ
  • まず最初にオススメできるのが、はちみつです。はちみつをパンに塗って食べたりするだけで乾燥肌が改善できるのです。これなら料理が苦手なズボラ女子でも取り組めるので、非常に便利ですよね。

    はちみつには、非常に豊富なミネラルとビタミンが含まれています。特にビタミンCやビタミンB群が多く含まれていて、それらの力で肌を芯から改善していってくれるのです。

    そうした栄養素には肌を作り替えるという効果があるので、乾燥していたんだ今の肌をしっかりと作り替えて、乾燥肌とはオサラバできるのです。はちみつはすごくおすすめの食品の一つですね!
  • うなぎやニンジン

  • うなぎやニンジン
  • ビタミンAは肌にうるおいをもたらしてくれる、乾燥肌には非常に心強い栄養素です。それが特に多く含まれているのが、うなぎなのです。うなぎをしっかりと摂取することにより、肌がどんどん潤っていき、乾燥肌は改善されることでしょう。

    また、同じくビタミンAという観点からいうと、ニンジンにもビタミンAは豊富に含まれていますから、うなぎと同じようにニンジンもなるべく多く摂取するようにしていくと良いでしょう。

    ビタミンAは、体内に蓄積されるものではありませんから、しっかりと毎日摂取する必要があります。うなぎを毎日というのは厳しいでしょうから、せめてにんじんはなるべく毎日摂取するようにしていきましょう。
  • ごま油

  • ごま油
  • あたり前といえば当たり前かもしれませんが、脂を多くとると肌も脂っぽくなっていきます。油っぽいというと悪いイメージがあるかもしれませんが、適切な量で分泌される皮脂は、決して悪いものではありません。むしろ肌を潤わせてくれる天然の美容液とすら言えます。

    ですから、油分が足りない肌には、体内に油分を取り込んで油分の出やすい環境を作って皮脂が出やすい状況をつくってあげましょう。

    そのためにオススメできるのがごま油です。体内では作れない、必須脂肪酸という油分を含んでいますし、何よりも調味料としても使える油ですから、摂取しやすいですよね。非常におすすめです。
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