甘いもの大好き女子必見!朝スイーツダイエットにぴったりなスイーツとは

甘いもの大好き女子必見!朝スイーツダイエットにぴったりなスイーツとは

Thumb?1414295452 muah♪さん

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最近スイーツを朝に食べてダイエットをしようという動きが出ていることをご存知ですか?
その中でも今注目されているのがカップケーキです。
カップケーキはサイズも小さく、管理がしやすいのでダイエットには有効だとか。
甘いものを食べてダイエットとはいったい?
詳しく調べてきました。


  • そもそも朝に甘いものを食べて大丈夫なの?

  • そもそも朝に甘いものを食べて大丈夫なの?
  • 1番に考えるのは朝に甘いものなんて食べたらすぐに太っちゃうんじゃないの?ということです。

    実は人間の体は朝が1番代謝がよく、朝に食べたものは1日のうちに消化されてしまいます。
    それに加えて朝に甘いものを食べると、食欲を刺激するグレリンというホルモンの動きが抑えられて、大食いを抑えられるという事実があります。

    ダイエットで困るのは衝動的に食べたくなっちゃうあの現象。せっかく食事制限をしても無意味になっちゃいますよね。
    衝動的な食欲を抑えるためにあえて朝に甘いものを食べるのは理にかなっています。
  • カップケーキのカロリーはそんなに高くない

  • カップケーキのカロリーはそんなに高くない
  • カップケーキといえば甘い食べ物ですぐ太る印象があります。
    でもカップケーキって100gあたり305 kcalしかないって知っていましたか?
    もちろんクリームがたくさんかかっているようなのは違いますが、ご飯を2杯食べるよりもずっとカロリーが低いんです。
    それにナッツやレーズンなど好きなものを入れられるので、健康面でもクリアしやすいんですよ。
    それに生クリームなどを使っていないものなら、常温でも3日は持ちますから1度作っておけば楽ちんです。
  • ただ甘いものを食べればいいというものではない

  • ただ甘いものを食べればいいというものではない
  • ここからが大切なんですが、いくら朝に甘いものを食べるのがいいといっても、ただ食べればいいということではありません。
    朝にカップケーキを食べたほうがいい理由は、カロリー調節がしやすく栄養が取りやすいからです。
    ただカップケーキを食べればいいというものではなく、1日を通してのカロリー管理は必要ですし、カップケーキだけではさすがに栄養が偏ります。
    朝にカップケーキを食べるダイエットはあくまで他の管理が行き届いていることが前提のダイエット方法です。
    朝に甘いものを食べたら、GI 値が低い食材を食べるようにしてバランスをとりましょう。具体的にはサツマイモや玄米、肉類などがあげられます。

    カップケーキを食べてダイエットをするにはいろいろな注意事項もあります。
    でも1度慣れてしまえばとっても効率的なダイエット方法だということに気付いてもらえると思います。
    ぜひダイエットを成功させてくださいね。
甘いもの大好き女子必見!朝スイーツダイエットにぴったりなスイーツとは
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