辛い肩こりの原因は?

辛い肩こりの原因は?

Thumb?1414295452 muah♪さん

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1日中デスクワークを行っていた日や、長時間ドライブをした時などに酷い肩こりを感じた、という方も少なくないのではないでしょうか。


  • 肩こりの主な原因

  • 肩こりの主な原因
  • 肩こりの主な原因は、大きく分けると3つあります。

    1つ目は肩の筋肉が疲れてしまうこと。4本足で地面を歩いていた頃には人間には肩こりはなかったと言われています。

    それは、2本足になったことで重い頭を首と肩の筋肉で支えないとならなくなったためです。
    同じ姿勢でデスクワークなどの作業を行うと、筋肉中の酸素が不足して乳酸が溜まり、筋肉は疲労していってしまいます。
    特に猫背ぎみの姿勢だと首の重さをもろに肩で受けてしまいますから、肩こりが酷いという方は一度自分の姿勢を確認してみましょう。

    肩の筋肉の疲労は、そのままダイレクトに肩こりに繋がりますから要注意です。

    2つ目の原因は、血行不良です。
    寒さや運動不足などが原因で体の血行が悪くなると、筋肉の中に溜まっている疲労物質を流すことが出来ませんから、どんどん肩の筋肉も疲労していきます。

    加えて、血流に乗って全身に届けられる酸素の量も減ってしまいますから、余計に疲労物質が生成され、どんどん筋肉が固くなるという悪循環に陥ってしまいます。

    血行不良は体を温めたり、ストレッチをしたりすると改善されますから、心当たりのある方は時間のある時にゆっくりとお風呂に浸かって血行を促進してあげるようにしてください。
  • 3つ目の原因

  • 3つ目の原因
  • 3つ目の原因は、肩にある末梢神経に傷がついていることです。
    ストレッチを行っても、お風呂に入っても、マッサージを受けても、肩こりが全然改善されず、いつも同じ場所ばかり肩こりが起こるという方によくある原因です。

    筋肉が硬くなっていたり、疲労物質が溜まっていたりすると、その刺激により肩の末梢神経が傷つけられてしまうことがあるのです。

    末梢神経が傷つけられると、痛みやしびれが脳に伝わりますから、痛みを伴う肩こりを感じるようになります。

    あまりに症状が酷い時には消炎鎮痛薬などを使用して末梢神経の傷が治るまで、痛みを緩和させてあげるとラクになります。
  • いかがでしたでしょうか。

  • 以上が肩こりの主な原因ですが、これらの他にもスマホやパソコンの長時間使用による目の疲れや、精神的なストレスからも肩こりが起こることがあります。

    たかが肩こりとはいえ、酷くなると非常に辛いですから、原因をしっかりと押さえて適切な対応を取るようにしていきたいですね。

辛い肩こりの原因は?
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