気軽にできる肩こり解消法

気軽にできる肩こり解消法

Thumb?1414295452 muah♪さん

313

肩こりは肩の筋肉が緊張している状態が続くことで起こります。


  • はじめに

  • はじめに
  • 自分では肩こりを感じていなくても、長い時間パソコン操作をしていたり、同じ姿勢で同じ作業を繰り返し行うことが多いような人は注意したほうがいいでしょう。
    特にオフィスでパソコン作業をしているような女性は運動不足で筋力も低下していることが多く、肩の血の巡りも悪くなっていることが多いです。
    ですから、肩こりを解消するためには肩の血の巡りを良くするためにも、肩を温めるといいでしょう。
    肩に温かいお湯であたためたタオルをかけてもいいですし、お風呂に入った時に肩をしっかり揉んで温めておくのもいいでしょう。
    また、肩こりが酷い時はパップを貼るのもいい方法です。
  • 貼る薬もおすすめ

  • 貼る薬もおすすめ
  • パップというと湿布くさいイメージですが、最近は女性用にラベンダーの香りなどの不快にならない香りのものも多く販売されているので、利用してみるといいでしょう。
    ジェルタイプのものは肌に触れた時の感触もいいですし、ホッとするような安心感も得られるでしょう。
    夏だと特にエアコンの冷たい風が肩に直撃して肩こりが悪化することもあるので、そういったときはパップを貼って痛みを和らげるのもいいでしょう。
    ですが、夏だと薄いシャツを着用していることも多いので、パップを貼っているのが職場の人にバレてしまって恥ずかしい、というようなこともあります。
    ですから、そういった時はカーディガンを羽織って目立たないようにするか、塗るタイプの肩こり痛薬を利用してもいいでしょう。
  • 自分に合った方法を

  • 自分に合った方法を
  • 塗るタイプのものは化粧用品と一緒に持ちるくことができるサイズのものもあるので、携帯用にも便利です。
    肩こり痛薬も自宅で使う用と会社で使う用をうまく使い分けていくといいでしょう。
    女性向けの肩こり痛薬は香りも良く、快適に使うことができるのが魅力です。
    そして肩こりは酷くなると頭痛、体調不良にもなるので、普段から肩揉みなどのケアをしていくことが大事です。
    また、筋力をつけることが肩こり解消にもなり、肩が凝りにくい体つくりにもなるので、簡単なストレッチ運動などを生活の中に取り入れていくといいでしょう。
    そして、同じ姿勢で仕事をするにしても、正しい姿勢で作業をすることが大切です。
    猫背になっていたり、やりにくい姿勢でパソコン作業をしていると、不自然な姿勢により、それが肩こりの原因になってしまっていることもあります。
    ですから意識して背筋を伸ばして血流が悪くならないように心がけることも大切です。

気軽にできる肩こり解消法
この記事は参考になりましたか?

キュレーター紹介
muah♪さん

muah♪さん

muah編集部です。最新の話題から女性ならではの悩みについてなど幅広い記事を提供しています。


掲載記事およびPR広告に関するお問い合わせ


-AD-

関連キーワード

Japan Girls Style

女子大生の「今」を中心とした、ファッション+ビューティ+ライフスタイルなどを発信

PR詳しくはこちら

関連記事関連記事

PR
-

あなたにおすすめあなたにおすすめ

ランキング今注目の記事