肩こりの解消法を探してきちゃいました

肩こりの解消法を探してきちゃいました

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女性必見!肩こりの解消法を探してきちゃいました!絶対に治すぞ


  • 辛い肩こりの悩み

  • 辛い肩こりの悩み
  • なぜか女性に多い肩こり・・・どうしてこんなにも肩こりがひどくなっちゃうんでしょうか?私の周りでも肩こりがどうしても治らない女性がたくさんいます。色々なマッサージ器を使っても改善しない・・・悲しいですよね。

    今回私はその解消方法を探してきちゃいました♪肩こりに悩む貴女の助けに少しでもなれたらうれしいです!
  • おすすめの肩こり解消法

  • おすすめの肩こり解消法
  • ■肩こりの解消の基本!それはストレッチ!

    みんながしてる肩こりの解消法はやっぱりストレッチですよね。でもただストレッチをすればいいというわけではありません。やり方にはコツがあります。

    よく私の周りの女性たちがしているのが座ったままのストレッチです。腕を上げ下げする定番のストレッチです。でも私は彼女たちの姿勢を見ていました。彼女たちは猫背のままストレッチをしていたんです。猫背のままのストレッチは無意味です。座ったままでもいいので背筋を伸ばして、息をゆっくり吐きながら腕を上げ下げするのが正解です。背中の肩甲骨が浮き上がるのを意識しながらやるといいでしょう。本来ストレッチは体の血流を良くするための物なので、猫背のままではいけません。

    ■家庭で簡単に出来る!凝り固まった血流を良くしよう!

    肩こりの原因は肩の血流が悪くなってしまうことです。肩の血流を良くしてあげることが大事ですね。
    もっともおすすめなのはゆっくりとお風呂につかることですが、他にも蒸しタオルも良いですよ。マッサージを受ける時に蒸しタオルを体にかけられた経験はありませんか?あれをすると体の血行が良くなり、マッサージの効果が上がるんです。プロはさすがに分かっていますよね♪あれをされると、とっても気持ちが良くて眠ってしまいます。私たちもあれを真似てみようということです。疲れも解消されます。
  • それでもダメなら・・・

  • それでもダメなら・・・
  • ただしあまりにひどいようなら冷やす方がいいです。これは基準が難しいですが、炎症が起こっているようなレベルの場合は冷やした方が効果あります。

    肩こりの痛みの基準は人それぞれなので難しいですが、一度やってみると自分なりの基準が分かってきます。冷やした方がいいのか温めた方がいいのか・・・自分で知るためにはある程度の覚悟が必要です。

    それでもどうにも出来ない場合は整形外科に行くのが望ましいです。整形外科には筋弛緩剤などの痛みを和らげてくれる薬があります。本当に重症化している場合は勇気をもって病院に行くことも必要です。
  • おわりに

  • 以上まとめました!肩こりは大変なものです。こちらの解消法の記事を読んだ方のお役にたてたら幸いです。
肩こりの解消法を探してきちゃいました
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