気圧が原因の頭痛の対策

気圧が原因の頭痛の対策

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頭痛の原因が気圧にある場合があります。気圧が変化することによって、頭痛が起こってしまうことがよくあるのです。気圧が変化することで、血管が拡張して脳の神経を圧迫することが原因だとも言われていますし、自律神経のバランスが乱れてしまうことが原因だとも言われています。ただ、曇りがちの日になると、頭が痛くなるような場合は気圧の変化が原因である可能性が高いです。悩まされている場合は、対策をしっかりと行うようにしましょう。


  • 出典: instagram.com

  • 対策はいろいろとありますが、まずは、冷やすことがとても大切です。片頭痛と同じような症状であるため、痛みが出ている部分を冷やすようにします。冷やすようにすることで、拡張していた血管が正常に戻るためです。痛みがある部分にふれると、熱くなっているはずです。その部分に氷をあてるなどして、冷やすようにしましょう。刺激を避けるようにすることも大切です。強い光や大きな音をあびないように気をつけます。これらの強い刺激は、より痛みを悪化させてしまいます。静かな暗めの部屋で安静にするようにしましょう。屋外に出たり、明るい部屋や音が大きな場所にいることは避けるようにします。
  • 食べ物や飲みものなどによっても、対策をすることが出来ます。コーヒーや紅茶などのカフェインが入っている飲み物は、痛みを軽減することが出来る可能性があります。カフェインには血管を収縮させる効果があるので、拡張した血管をもとに戻すことが出来るのです。他には、痛みを予防する効果がある食べ物を食べるという方法もあります。マグネシウムやビタミンB2が多い食べ物を食べると、効果があると言われているのです。マグネシウムが多く含まれている食べ物は、アーモンドやわかめ、大豆、いわしなどです。ビタミンB2が多く含まれている食べ物は、レバーや納豆、卵、牛乳などです。これらの食べ物や飲み物を食生活の中に取り入れていくことで、対策とすることが出来るのです。逆に、食べない方がよいものもあります。チョコレートや赤ワインです。チョコレートや赤ワインには、血管を収縮させた後に拡張させてしまう働きがあるので、気圧による頭痛が起こっている時は、食べたり飲んだりしないように気をつけましょう。
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  • 気圧が原因となって頭痛が起こってしまっている時は、色々と対策をすることがとても大切です。曇り空などの時に頭が痛いと思った場合は、痛む部分を冷やしたり、安静にしたり、食べ物や飲み物に気をつけたりするようにしましょう。

気圧が原因の頭痛の対策
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