治らない疲れ目、放置は厳禁!疲れ目が引き起こす様々な症状とは

治らない疲れ目、放置は厳禁!疲れ目が引き起こす様々な症状とは

Thumb?1414295452 muah♪さん

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目の奥が重くなり、こめかみが痛い状態になると眼精疲労の疑いがあります。疲れ目だと一晩寝ることで症状がほぼ無くなりますが、一晩寝ても症状が消えずに疲れ目として放置していると眼精疲労になり悪化する恐れがあります。眼精疲労が酷くなると目の症状だけではなく、肩こり、頭痛、吐き気、めまいなどを引き起こします


  • 疲れ目を放置すると眼精疲労に繋がってしまう

  • 疲れ目を放置すると眼精疲労に繋がってしまう
  • 出典: instagram.com

  • 目の奥が重くなり、こめかみが痛い状態になると眼精疲労の疑いがあります。こめかみが痛いのが酷くなると後頭部が痛くなりとても辛いものです。
    パソコンなど明るい画面を凝視する作業をすると毛様体筋、虹彩の筋肉、外眼筋の3つの筋肉が物を見る時、正しくピントを合わせる作用をしています。疲れ目だと一晩寝ることで症状がほぼ無くなりますが、一晩寝ても症状が消えずに疲れ目として放置していると眼精疲労になり悪化する恐れがあります。
    眼精疲労が酷くなると目の症状だけではなく、肩こり、頭痛、吐き気、めまいなどを引き起こします。
  • 疲れ目が頭痛までになると目薬では改善しません

  • 疲れ目が頭痛までになると目薬では改善しません

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  • 目薬などで改善を試みようとしますが、頭痛までになると目薬では改善しません。早い段階で市販の薬などを服用すると頭痛に効果があるとも言われています。
    こめかみが痛いような頭痛のある眼精疲労は、長時間目を酷使したため、目の奥が痛くなり、肩や首の筋肉が緊張して固くなり、脳まで血管を圧迫して血の流れが悪くなることで頭痛になります。
    頭痛に効果的な薬は主にビタミンB12などのビタミン剤が豊富に含まれており、目の疲れや肩こりに効果があります。また鎮痛剤なども多く含まれています。
  • まばたきで眼精疲労を防ぐことができます

  • まばたきで眼精疲労を防ぐことができます

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  • 目薬や薬の服用以外には、疲れ目の状態で解消することが良い方法と言えます。
    疲れ目の解消方法は、まずは、まばたきをすることです。
    まぶたを閉じたり開けたりする動きを繰り返し、凝り固まった筋肉をほぐして血行を良くします。また、まばたきをすることで水分と油分が出るだけ、疲れ目によるドライアイの改善にもつながります。
    まばたきを効果的にする方法は、親指を立てて、ピントが合うところを見ながら目をギュッとつぶって、パッと開けるまばたきを10回繰り返します。目をつぶったときに眼球をぐるぐると回すとさらに良いです。

  • ツボ押しも疲れ目解消に効果的です

  • ツボ押しで疲れ目の解消も効果的です。
    鼻と目頭の間にあるツボを触れるくらいの強さでおします。また、目の骨のへりの外側のくぼみにあるツボを頭の中心に向かって押します。目の周辺の神経に直接働きかけ、疲れ目に即効性があります。
    目のまわりのツボを押す時は強く押しすぎないことがポイントです。
    疲れ目には目のまわりのツボだけではなく、後頭部のツボを押して刺激することも必要です。
    毛の生え際の頭蓋骨と首の骨の境目のくぼみにあるツボを押します。このツボは頭痛や肩こりに効果があり疲労回復、ストレス解消にも良いツボです。ツボ押しは5秒間を5回程度行ない、目が疲れたと感じたらツボを押して解消します。
    夜寝る前などに蒸しタオルを目のあたりに当てて、血行を良くすることも疲れ目解消になりリラックスもできます。
    ツボ押しなどで疲れ目の状態を改善し、疲れを翌日に残さない方法がこめかみが痛い頭痛、肩こりなどの原因にもなる眼精疲労にならない方法と言えます。
治らない疲れ目、放置は厳禁!疲れ目が引き起こす様々な症状とは
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