腰を細くしてメリハリボディを手に入れる人気の方法

腰を細くしてメリハリボディを手に入れる人気の方法

Thumb?1414295452 muah♪さん

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腰を細くしたいと願う女性は多いですが、ダイエットを頑張って見たところで、望むようなメリハリのあるボディラインは手に入れられず、痩せたいところはそのままで、痩せたくないところのお肉だけがなくなってしまう、という残念な結果に終わってしまっている方も少なくありません。ダイエットでは部分痩せは不可能なので、是非、簡単ストレッチで、きゅっとしまった腰を手に入れましょう。その方法をご紹介していきます。

  • 全くお金のかからない人気の方法

  • 全くお金のかからない人気の方法
  • 腰を細くする方法で全くお金のかからない方法は、腰回し体操で、至って単純な体操ながら、かなり腰を細くすることができます。

    この体操は人気も高く、ダイエット本としても紹介されているようですが、テレビを見ながらなど、いつでもどこでも簡単に実行できるので、毎日の習慣に取りいれてしまえば、いくつになってもお腹周りがもたつかないスリムな体型をキープできます。

    足を肩幅に広げて立ち、腰を左右両方から大きく回すだけなので、誰でも簡単にでき、無理なく続けられます。
  • お腹の肉を取り腰を細くする方法

  • お腹全体のお肉を取りたいなら、バランスボールが最適です。

    ただ座っているだけですが、このバランスボールは体幹を鍛える効果もあるので、人気アスリートたちもトレーニングに使っているようで、ローコストながら非常に優れたアイテムです。

    家の中で行う日常的な作業を、全てバランスボールに座りながら行えば、特別運動をする時間を捻出しなくても、どんどんウエスト回りが細くなっていきます。

    つまり、バランスボールを椅子の代わりに使うようにするということで、例えば毎食後の歯磨き、テレビを見る時、新聞を読む時など、軽めのものからスタートしていき、徐々に体幹が鍛えられて座り続けていくことができるようになれば、メイクをしたり、洗濯物をたたんだりといったことも何なくできるようになっていきます。

    忙しい女性には、このながらダイエットが一番お勧めで、ストレスなく続けられるポイントです。邪魔でなければ、バランスボールを部屋の中にいくつか転がしておくと、どこでもできます。
  • 骨盤矯正で痩せやすい身体作り

  • 痩せにくいという体質の女性は、実は骨盤がゆがんでいる、ということがとても多いといわれています。

    人間は日常生活の様々な作業の中で、どうしても身体のバランスが崩れていってしまい、骨自体がゆがんでしまうこともあります。そのまま放置していると、様々な部位の痛みの原因になることもあり、矯正をすることが必要です。

    骨盤を矯正すると、痩せやすい身体作りができるので、定期的に施術を受けるというのも一案です。
    最近では、座るだけで骨盤矯正ができる便利な座椅子やクッションも登場しているので、わざわざ整体に通いたくない、という女性にはお勧めです。

    骨盤がゆがんでいることで、その上につく脂肪が落ちにくくなってしまうので、腰回りがもったりとしてしまい、腰痛の原因となっている場合もあります。

    また、定期的な骨盤矯正も大切ですが、足を組まないといったことも重要なので、どちらかに偏るような姿勢は極力取らないように気を付けましょう。
  • 人気の痩身マシンでメリハリボディ

  • もっと短期間で腰を細くしたい、という場合には、今、大人気となっている、家庭用の痩身マシンがお勧めです。

    手の平サイズのコンパクトな設計ながら、エステサロンで導入している痩身マシン並みのパワーがあり、脂肪と筋肉にしっかりとアプローチすることができるので、毎日数分身体に当てるだけで、理想とするメリハリボディが手に入れられます。

    エステサロンに通って、痩身ケアを受けるとなると、時間もお金もかなり必要となってしまいますが、家庭用に開発されたマシンなら、いつでも自分の手の空いたときに、テレビを見ながらでもできるので、無理なく続けられます。

    腰やお腹周りなどは、比較的高い出力でも痛みを感じにくいので、ハイパワーでも大丈夫ですが、最初は、使用後に筋肉痛のような状態になってしまうこともあります。しかし、運動やストレッチなしでもぐんぐん脂肪が落とせていくので、部分痩せを叶えたい女性には最適です。
  • 最終手段は美容クリニックで痩身治療

  • 自分で行う方法ではどうしても腰が細くならない、という場合には、最後の砦として、美容外科クリニックで部分痩せを叶えるしかありません。

    最近人気の治療法は、脂肪溶解注射で、脂肪吸引よりもダウンタイムが少なく、術後の負担が軽くて済みます。

    この治療法は、ピンポイントで部分痩せができるので、顔にも適用でき、しもぶくれを解消したい、団子鼻を治したいといった顔痩せにも効果を発揮してくれるので、クリニックでも希望者が増加しているようです。
    もちろんボディ全体に使え、腰やお腹周りの脂肪を取る目的でもお勧めで、運動なしでダイエットすることが出来ます。

    脂肪溶解注射は、緩やかに効果が現れるので、周囲に美容治療を受けたということがばれにくい、というメリットもあり、また痛みや腫れ、出血なども全くないので、リスクが少なく安全性が高いという点でも高く評価されています。
    脂肪吸引の事故が増え、怖いと感じている方にもお勧めです。
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