急に来る違和感と痛み!厄介な“口内炎”は女性の敵!

急に来る違和感と痛み!厄介な“口内炎”は女性の敵!

Thumb?1414295452 muah♪さん

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女性の日々は、選択の連続です。
その日の気分によって着たい服を選び、メイクをキメて、ランチにも迷います。
どんな日もベストな選択を心掛けることで、曇り空にも負けない笑顔で居られるのです。
しかし、ちょっと疲れを感じ始めると、一気にテンションが下がります。

女性を悩ませる症状の中でも口内炎は本当に厄介です。
違和感に気付いた時には、もうすでに痛みが襲ってきます。
「さっきまで何ともなかったのに、急になんで!?」と焦ると同時に、一日の元気を奪われてしまいます。
怪我や病気には必ず原因がありますから、まずは自分の身にどんな変化が起きたのかを知ることが大切です。


  • 宿敵!口内炎の原因とは

  • 宿敵!口内炎の原因とは
  • 宿敵!口内炎の原因とは

    痛みの箇所は主に口の中ですが、喉の奥に炎症が起こる場合もあります。
    歯磨き粉による口内炎もありますが、栄養不足による口腔内の免疫力低下による口内炎も多いのです。
    疲労感や睡眠不足が続いていた場合は、口内炎ができるまでのサインだったかもしれません。
    ビタミンとミネラルの摂取バランスが崩れると、疲れた体の回復力も弱まり、血流による代謝能力も低下します。
    大抵の場合は食生活自体が偏ってしまった結果なので、ビタミンとミネラル補給以外に食事内容も見直す必要があります。


    口内炎の治し方と注意点


    口内炎ができてしまったら、まずは最近の食事を振り返って改善しましょう。
    栄養素には全て役割がありますから、野菜類・たんぱく質・糖質をバランス良く食べる必要があります。
    食生活には気を付けているのに口内炎に悩むという場合は、口腔外科・耳鼻咽喉科・歯科などで医師に診てもらうことが最善です。
    精神的な疲れまで溜めないように、治療中はリラックスすることに専念しましょう。



  • 口内炎を予防する食事に欠かせない食べ物とは


    食事は健康管理には欠かせません。
    しかし余分に摂取することは体に良くありません。
    ビタミンとミネラルも同じです。
    自分の体に過不足なく摂取することで、疲労回復から口内炎予防まで万能な栄養素となるのです。
    口内炎を早く治すためにとフルーツ類を急に摂る必要はありません。
    柑橘類などはビタミンが豊富だと連想するフルーツですが、酸の刺激によって口内炎を悪化させてしまう原因になります。
    ビタミン類の補給は、市販の総合ビタミン剤で十分です。
    食事は、塩分を控えた料理が望ましいので、味付けが薄い場合はダシを多めにするのがコツです。
    粘膜を守るキャベツとたんぱく質のバランスが良いロールキャベツや、ビタミンB2が多いレバーを食べることが良いでしょう。
急に来る違和感と痛み!厄介な“口内炎”は女性の敵!
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