口内炎には徹底抗戦!口内炎ができる原因と対策を学ぼう!

口内炎には徹底抗戦!口内炎ができる原因と対策を学ぼう!

Thumb?1414295452 muah♪さん

305

いつのまにかできていて、地味にダメージがでかいのが口内炎ですよね…一度気にしてしまうといつまでもずっと気になってしまって、なかなか口内炎の呪縛から解放されることがありません。できることなら口内炎とは無縁な生活を送りたいものです!では、どうしたら口内炎と無縁の生活を過ごせるでしょうか…


  • 1.口内炎ができる原因

  • 1.口内炎ができる原因
  • 口内炎ができる原因は色々とありますが、やはり女性の生活の中で一番口内炎を作りやすいのは、「ストレス」でしょう。

    ストレスがたまると多くのビタミンが破壊されてしまうのです。そうして口の中が細菌が活発に働きやすい環境になってしまいます。

    その環境が口内炎をつくりだし、できた口内炎がまたストレスになり…というような無限ループに陥ってしまいます!ストレスはためないように定期的に発散していってください。
  • 2.口内炎の治し方

  • 2.口内炎の治し方
  • できてしまった口内炎を治すのに一番手っ取り早いのは、やはり薬を使うことでしょう。口内炎に直接塗布できるような薬もたくさん出ていますから、それを塗るのが一番はやいです。

    また、それに抵抗がある場合は、口の中の細菌を減らすように努めるというのも有効です。口の中の細菌を減らすためにはどうしたらいいのでしょうか?

    それは、意外に簡単なことで、「歯磨き」などで、口の中を清潔に整えようとすることで、細菌を減らしていくことができるのです。

    もちろん睡眠時間を確保するなど、根本的にストレスを減らしていくというの効果的です。

    上質な睡眠は、実にストレスを軽減してくれるものです。口内炎ができて、さらに最近なかなか睡眠時間を確保できていないなと思ったら、睡眠時間を増やすように努めてみてください。
  • 3.口内炎に効く食べ物

  • 3.口内炎に効く食べ物
  • 口内炎の時にはあまり食欲もわかないでしょうが、口内炎に効く食べ物というのもあるので、そういうものを食べるようにすると、より早く口内炎が治っていきますよ!さらに、予防にもなるので、口内炎ができていない状態の時にもオススメです。

    その肝心の口内炎に効く食べ物とは、「緑黄色野菜」と、「大豆製品」です。

    緑黄色野菜は言わずもがな、ビタミン類が豊富、特に、ストレスで破壊されがちなビタミンCが豊富に含まれているので、口内炎にはすごくいいです。

    ビタミンは熱に弱いということもありますので、できる限り生で、サラダとして食べるのがいいでしょう。

    大豆製品は、ホルモンバランスを整えてくれるので、ストレスの軽減にもなります。さらに、ビタミンB2が多く含まれているので、粘膜や肌の再生に働いてくれるのです。

    まさに口内炎時にはぴったりでしょう。

    常日頃から口内炎ができないように、これらの食材をとり、ストレス対策もこうじていってください。そうすれば口内炎に悩まされることもなくなっていくでしょう。
口内炎には徹底抗戦!口内炎ができる原因と対策を学ぼう!
この記事は参考になりましたか?

キュレーター紹介
muah♪さん

muah♪さん

muah編集部です。最新の話題から女性ならではの悩みについてなど幅広い記事を提供しています。


掲載記事およびPR広告に関するお問い合わせ


-AD-

関連キーワード

Japan Girls Style

女子大生の「今」を中心とした、ファッション+ビューティ+ライフスタイルなどを発信

PR詳しくはこちら

関連記事関連記事

PR
-

あなたにおすすめあなたにおすすめ

ランキング今注目の記事